真正酷爱，便不觉辛劳-黄琳

本文由U体育_亚博体育2019年04月19日转载报道：

原题目：酷女孩！汉马2小时55分夺第三，她说：真正酷爱，便不觉辛劳

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4月14日武汉马拉松赛终点，一位头戴黄色头巾的女跑者非分特别惹人注视，她叫黄琳，本届汉马跑出了2:55:55的成就，PB了3分钟，夺得了国内女选手第三名！

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但值得一提的是，近一个月黄琳加入了3场全马角逐，均跑进了3小时：3月24日无锡马拉松，2:58:32，PB 8分钟，初次破3；3月31日重庆马拉松，2:59:02，再次跑进3小时，国内女子第6名。

而在此之前，3月1-3日，中国香港年夜屿山100千米，黄琳终究用时19小时23分完赛，夺得女子第6，春秋组第1。

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你也许会问，这位长得美又跑得快的女神，到底何方神圣？居然有如斯能力，真是不简单！今天就来给大师说说她的跑步故事。

01

因排球结缘，爱上活动

黄琳，诞生在福建南平，也许由于有客家人的基因，她从小比一般的福建女孩长得高一些，小学卒业时身高就长到了164cm。

黄琳所就读的中学是第一代女排名将侯玉珠的母校，也是福建省传统排球黉舍，由于身高缘由，她被体育教员选中去少体校练排球。江边九峰山的三百多级台阶成为他们的练习场，蛙跳上下五次成为天天的必修课。三年的艰辛练习，熬炼出黄琳顽强的意志力和杰出的身体本质。初中时，她加入黉舍的活动会中长跑项目，几近每项都是第一位。

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但是，初二身高到达171cm的黄琳，以后就再也没长个，这个身高也限制了她在专业排球方面的成长，这同样成为了黄琳人生的一个遗憾。到了高中以后，她就弃捐了排球练习，专心进修备战高考。

2000年摆布黄琳来到北京工作，久长的一些工作压力，让她常感受身体怠倦，人也没有之前开畅了。黄琳的闺蜜跟她说：你此刻工作成长得不错，但也得留意身体，别把本身逼得太紧，工作以外也要好好享受糊口。

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一个偶尔的机遇，黄琳被伴侣拉去后海划皮划艇，第一次划艇的她，有模有样，气力和身体调和性都很好，俱乐部的锻练还觉得她是专业练过划艇的。在锻练的鼓动勉励和指点下，她练了几回，在以后的一次皮划艇角逐中，黄琳居然取得集体冠军和小我季军。黄琳很不测，这场角逐也让她找到了久背的活动乐趣。

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2012年的一天，黄琳跟一个伴侣去奥森跑步，奥森稠密的跑步空气让她此次跑得很酣畅，后来她逐步喜好上了跑步的感受，跑步也让她减失落了小肚腩，恢复到昔时练习时的紧致身段；在跑步进程中她还结识了良多乐不雅正能量的伴侣，糊口的乐趣也愈来愈多了起来。除跑步，她还常常加入焦点气力练习，在一次平板支持年夜赛中，她对峙了12分钟，还拿到了女子冠军。

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以后几年，活动逐步成了黄琳的糊口习惯，赛马越野双开花；堆集了几个抽屉的完赛奖牌和各类奖杯，成了她尽力的见证和最好的活动记忆。

02

不畏寒暑砺锋铓，一朝圆梦高黎贡

有人说，没有见过一个城市清晨的人，是不会真正领会一个城市的；当黑夜笼盖了白天的喧哗，你才能看到陌头巷尾，那份归在安好以后的汗水与胡想。天天5点多，当年夜大都人还在暖和被窝里沉睡时，黄琳已最先晨跑，刷故宫、跑后海，看谯楼早晨第一缕阳光，即便北京严寒的三九天，红了耳朵，麻了四肢举动……

也许由于从小在年夜山里长年夜，黄琳对江山年夜川有种非凡的亲近感情，上山、下坡从不胆寒。2016年才爬了几回喷鼻山的她，首场越野赛就报了TNF 50km，并且以8小时16分完成了角逐！

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从此，她对越野一发不成整理，周末一有空就刷喷鼻山、跑三峰。2017年，黄琳加入了五六场长距离越野，都获得了不错的战绩：

2017年夜同火山地形国际越野挑战赛50千米，女子第二；

2017第四届凤凰岭冬季越野赛50千米，08:38:56，女子第二；

2017爱山河168英雄挑战赛100千米组，女子第三；

2017 TNF长白山国际越野赛100千米，12:38:22，女子第四；

2017中国黄山国际越野赛100千米，21:09:16，女子第三。

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但是，让黄琳印象最深入的越野赛，仍是2018年高黎贡超等山径赛，这是她的首个百英里，她说那是她跑过最美的山，流过最值得的汗；在那边，她的胡想落地，化为流光。

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3月9日晚8点百英里军号吹响，选手们像勇士一样奔向未知的疆场。在颠末距离最长、爬升最年夜、赛道情况最为复杂多变的赛段CP5～CP6时，黄琳在这里不谨慎踩空摔了跤。

达到CP6 已经是下三更，黄琳困意袭来；赛头几天她怕后三更发困，特地调剂作息，每晚只睡三四个小时，但是适得其反，睡眠不足让她神色惨白，胃口很差，满身无力。为了不就此退赛，黄琳在补给点喝了三年夜杯咖啡，跟着身体恢复了些热度，她的精力状况也随之好转。

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白日近处的花丛和远处蜿蜒的山，一路的美景，撤销了她很多的怠倦。又一个夜晚降临，为了让本身不困，黄琳尽可能奔驰咬牙对峙，嘴唇都开裂流了血。跑到最后一段时，不知不觉，黄琳感受本身的气力将近耗尽了。

当踏上温柔古镇青石路面那一霎时，听到远处鼓动感动的音乐，黄琳知道离终点已很近了，此时泪水已恍惚了双眼！黄琳张开双臂冲过终点，以成功者的姿式拥抱本身多年的越野之梦。

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苦吗？很苦！酷爱吗？酷爱！黄琳说：良多事你真心酷爱了，也就不感觉苦了。34小时50分12秒，女子第六，即是她此次越野赛的终究成就。

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03

膝盖受伤，一度意气消沉

完赛高黎贡以后，黄琳对越野的兴趣高涨，她想连成一气，就马上投入到了6月份的喀纳斯168千米的备战傍边。但是，近两年的超负荷练习，多个长距离角逐后没有完全恢复，又急在求成地备战新角逐，让身体过载，日常平凡又不重视跑后拉伸，让她的双腿呈现了严重的伤病。

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颠末病院专家的诊断，黄琳的膝盖严重积水，大夫说她最少半年不克不及跑步，只能慢走，即便康复后，也只能慢跑5千米或10千米，建议她完全抛却再跑越野的设法。

听到这些，黄琳感受被判了重刑，表情降低到顶点。年夜约有一个月的时候，她不想出门，伴侣圈也不再更新，看到伴侣跑步打卡，更是刺激了她懦弱的心里，乃至一度她把微信完全删除。

以后有很多多少伴侣问黄琳怎样不跑步、不练习了，给她微信留言也不见回；长此以往得知她膝盖受伤后，特地发了长长的微信留言鼓动勉励她，黄琳非常打动。渐渐地她也逐步改变心态，她想此次伤病也许是福不是祸，是在警告她之前太拼了，此刻身体真的需要歇息了。

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在是黄琳请了假，和家人一路出国家了个假，换换表情。回国后第一件事就是自动接管康复医治，在老友保举下，她熟悉了专业活动康复师刘超伟。以后在刘师傅的专业推拿和活动康复指点下，黄琳的双腿从刺痛到无痛，到渐渐跑起来，以后她又共同天天1000米泅水、焦点练习，和后来的皮划艇、单车练习，四个月的康复让她逐步觉察，糊口除跑步以外，本来还良多可让你高兴和心动的工作。

正如罗曼罗兰所言：“世界上只有一种英雄主义，那就是看清糊口的本相后照旧酷爱糊口。”

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进入八月份，黄琳终究可以在平路上以6:30的配速跑下3千米、5千米、10千米……可是她仍是没有进山的勇气。要实现完全的康复，离别曩昔的本身，在哪儿颠仆就在哪儿爬起来，黄琳兴起勇气报了两场越野赛。但是开赛前两天她的心里仍是没底，这时候她向本身最信赖的私教元杰乞助，锻练告知她：极力就好，山野是你最好的归宿！

8月26日，河北兴盛皇帝山50千米越野赛，9月22日五岳寨50千米越野赛，女子第三名和第六名地成就，给黄琳找回了一些越野自傲。完赛后身体无年夜碍，膝盖不疼，她心中暗自窃喜，下次越野赛可以测验考试铺开跑跑了。

10月13日山海关100千米，黄琳在跑错路，多跑了差不多10千米的环境下，一路追逐，终究还夺得了女子第一位！她终究完成了鸿鹄折翅后的凤凰涅槃。

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以后，黄琳又前后完成了：

10月20日西安马拉松，3小时21，PB 9分钟；

11月4日杭州马拉松，3小时12，PB 9分钟；

11月18日日本神户马拉松，饮食不习惯不测腹泻，3小时11，PB 1分钟；

11月24日淅川100千米越野赛，16小时27分，女子第2；

12月9日广州马拉松，成就3小时06，PB 6分钟。

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04

得冬训者，得PB

刚跑步的时辰，比拟越野，黄琳对路跑其实不热中，她感受路跑比力死板，仍是越野好玩；日常平凡的路跑练习或赛马角逐，被她看成了越野的平常练习，可是自从受伤以后，黄琳改变了设法。

2015年北马，黄琳的首场全马，因为角逐前身体不舒适，这场角逐她不敢去拼，终究5小时18分平安完赛。

2017年北马，345完赛；唐山马拉松，330完赛。这一年黄琳还插手了元年夜都马拉松冠军俱乐部，但她偏心越野，日常平凡练习也没有当真看待，一年多来成就根基逗留在330。

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2018年由于受伤，黄琳意想到持久的越野给她的膝盖造成了很年夜压力，下半年，她当真跟进元年夜都的平常练习，在锻练的指点下和队友们的配合练习下，黄琳收成了超越预期的前进，马拉松角逐接连PB。

广马306完赛，也让元年夜都的锻练看到了她的实力；在是给她定了一个全马破3的打算。这一冬季，在奥森、在奥体，有氧、无氧、混氧、LSD……黄琳清晰的记得，零下10度的气候里，穿戴单衣的她在奥森刷了一圈又一圈，头上的汗水都结成了冰渣。这几个月，她的月跑量根基到达了400km！

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2019年1月跑量

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无锡赛前一周长距离练习

支出毕竟不会被孤负！无锡马拉松，黄琳谨记元年夜都朱兴有锻练制订的角逐策略，前35千米跟住300官兔，35千米后就提速冲一下；假如跟不住，就依照本身配速来跑，尽心尽力就好！B区动身的黄琳，不到3千米处追上了300官兔，一向跟跑到39千米处，她感受本身还余力，就以配速412，410，408，407加快挺进。跨过计时毯的一刻，时候定格在2:58:32，PB 8分钟，终究破3了！黄琳喜极而泣！

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配速怎一个稳字了得！

以后，重庆马拉松，背靠背角逐，在元年夜都队友王洋（进阶 | 对本身太狠！2年时候，他从210斤的胖子炼成北马破3的跑者）的率领下，黄琳一路跟进，259再次破3；两周后的武汉马拉松，255，再次PB！

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黄琳说：“真正铭肌镂骨、深切骨髓的收成，都是在一天一天、一步一步、一滴一滴汗洒跑道的漫长冬训当中得来的。苦心人，天不负！”

是呀，说甚么古迹来自在先天，还不是你的尽力成绩了所谓的“先天”，没有人可以马马虎虎成功！黄琳说：“一路跑来，要感激人太多了，感激家人、锻练、康复师、队友、伴侣……是他们在我腿伤人生最低谷时，赐与我关心包涵、帮忙撑持，让我重拾决定信念，越战越勇。最后固然要感激一下本身，没有抛却，没有孤负本身，我做到了！”

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下个月黄琳将会加入TNF100，夏训以后会跑北马，其他角逐会按照环境有选择的报名，未来她想跑一次波士顿马拉松！小编也祝贺这位笑起来很甜、跑起来如风的蜜斯姐，越跑越远，再创佳绩！