选跑鞋总是很迷惑？可以先从路面、距离等因素选起

原题目：选跑鞋老是很利诱？可以先从路面、距离等身分选起

下战书公园跑步，看到一人跑得挺快，不外脚下穿 的仿佛不是跑步鞋，而是鞋底更厚，更粗笨 的活动休闲鞋。经常逛进活动年夜品牌展厅 的时辰，想看看跑步 的鞋子，发现年夜大都鞋都不合适跑步，曩昔我不睬解为何，去实体店里却难挑出合适跑步 的鞋子，更多 的是休闲鞋，潮鞋，美国 的几个活动品牌常常是篮球鞋比跑步鞋多。此刻我想大白了，活动品牌 的受浩繁种多样，跑步和不跑步 的人比拟，仍是小众，商家开店是为了更普遍地笼盖到消费者，那些兼具时尚和活动功能 的休闲鞋推陈出新 的速度更快。

跑步要选专门 的跑步鞋，这点跑步 的人都知道。跑步鞋有角逐鞋和练习用鞋，角逐用跑鞋一般底薄，分量轻，练习鞋相反，底较厚，庇护性更好。按照练习场地分歧，选择适合 的跑鞋可以跑得更舒适，更好庇护身体，不轻易受伤，或跑得更省力，更快速。

我们跑步场田主要有马路、塑胶操场、还越野山路等复杂地面。选择合适分歧路面前提 的跑鞋有良多讲求，最轻易分辩 的是鞋底 的厚薄。马路最硬，穿底厚、底软鞋子为好，可以庇护膝关节、脊柱、内脏少受冲击。

塑胶地面自己软，假如再穿底厚 的鞋跑步，轻易崴脚，蹬地也轻易泄力，塑胶操场就要选薄底款跑步鞋。越野土壤情况应选越野跑鞋，鞋底硬，网纹深，越野鞋 的鞋帮支持更好，能很好地庇护脚踝。

有问，“我体重年夜，赛马拉松是选厚底好仍是薄底好？”，除非体魄年夜 的跑者，其他临时还胖 的人没必要焦急去测验考试马拉松，先渐渐跑着，待体重降下来再马拉松不迟。

除场地，练习距离长短也能够作为选择分歧鞋子 的斟酌身分。练习拉长距离，可选底厚点 的鞋子，距离短 的速度练习，可选薄底 的鞋。此刻良多练习者会放置休假时候进行LSD练习，脚感舒适是很主要 的，厚底 的练习鞋凡是缓震机能好一些，角逐时为了成就，固然是穿薄底速度鞋为佳了。