为什么很多人建议冬季跑步？水平提升的关键期

不知道大家有没有锻炼身体的习惯，其实到了寒冷的冬季，很多有锻炼习惯的人都逐渐的放弃了锻炼，就更不用说那些从来不参加锻炼的人了，事实上要快的话大家也只会去，怪天气太冷了，毕竟起床都会非常的困难，就更不用说锻炼了，但是即便如此，依然有为数不少的朋友依然在冬天坚持跑步，即便是外面零下几度，依然不会放弃对跑步的热爱，千万不要觉得这些人是傻，因为这样做还是有这样做的理由。

为什么都建议你冬天的时候去跑步呢？或许是因为这几个理由！

首先来讲，只要能够坚持在冬天跑步的话，那么在春天脱下羽绒服和棉袄之后，就会发现自己的身材变得非常的好，这主要是因为冬天的燃烧脂肪效果真的特别的好，是非常适合用来塑形的，在冬天跑步的话，由于人体本身就需要抵抗寒冷，所以说消耗的能量会更多，这样的话身体里的糖原会消耗的更加的快，与此同时也会更快的燃烧脂肪，所以说能够获得更好的减肥效果。

其实宁愿在冬天跑步的人，内心多半都非常的坚强，这一点一点都不错，在寒冷的冬天去跑步的话，完全就是和自我在对抗，毕竟人都是有惰性的，没有谁愿意在寒冷的冬天去跑步，但是如果能够克服自己的话，就比所有人都强，长期以往的锻炼下去之后就会发现自己的内心会变得特别的坚强，犹如钢铁般的坚硬，在面对挫折的时候不会轻言放弃。

要知道冬天是非常寒冷的弱势，依然能够坚持运动的话，那么在来年的春天又或者是夏天，就会惊讶的发现自己的跑步水平提升得非常的快，这主要是因为冬天跑步对于心肺功能有着很好的提升效果，而且有规律的灯泡可以非常有效的刺激兴奋，并且在最大程度的提升氧化量，并且可以提高呼吸系统的能力，除此之外冬天跑步也更有利于锻炼肌肉的耐力和爆发力，只有这样自己的水平才能够提高，在夏天跑步就会更加轻松。

（竞技体育）