年度十大跑团

原题目：年度十年夜跑团-京西乐跑：传递京西正能量

跑步2019中国跑者年夜会暨首届中国跑步财产岑岭论坛，颠末为期20天 的线上优异评选勾当，综合网友投票+专业评审团综合得分，终究优异奖项榜单重磅出炉。今天我们给大师带来 的就是【年度十年夜跑团】获奖者——京西乐跑团。

在古希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸 的岩壁上，刻写着如许一句格言:“假如你想伶俐，跑步吧！假如你想强健，跑步吧！假如你想健康，跑步吧！”不知从什么时候最先，跑步逐步成为门头沟区苍生最时兴 的活动体例。每周三晚上，周6、周日凌晨，在永定楼门城湖公园，总能看到一群近百人跑队伍伍，他们一路欢歌笑语，只为放松表情，享受当下。

这就是门头沟众所周知 的京西乐跑队，它 的开创人叫李栋，是一名酷爱进修、执着寻求、把工作与快乐喜爱完善跟尾，传递京西正能量 的公益组织带头人。在京西乐跑队不管你是机关公事员，仍是社区年夜爷年夜妈；不管你是公司老板、拆迁户，仍是外来打工者，在这里没有凹凸贵贱之分，有 的只是彼此帮忙，传递欢愉，追逐胡想。

最初只有父与子 传布带解缆边人

京西乐跑队成立之初，只有两小我，李栋和他 的儿子乐乐。2014年6月，李栋为了熬炼乐乐身体，锤炼意志，天天凌晨城市拉着他去跑步。颠末一个暑假 的熬炼，身体消瘦、性情向 的乐乐慢慢变得开畅起来，能吃了，爱说了，身体也愈来愈健康。作为父亲 的李栋，经由过程熬炼，也瘦了30多斤，布满自傲与活力，心态加倍积极阳光。

“一小我可以跑得更快，一群人可以跑得更远。”体味到了跑步所带来 的欢愉与健康，李栋就最先鼓舞身旁 的人一路插手到跑步 的阵营。“饮酒没意思，我们一路去跑步吧”，“你家孩子有点弱，周末跟我家乐乐去熬炼”，“你再不活动，都重度脂肪肝啦”……经由过程李栋不厌其烦 的“忽悠”，身旁 的良多伴侣陆续插手到跑步 的行列。有五年健身房健身经验 的李栋，充实阐扬了本身 的拿手，从最先热身到跑步拉伸都是由他一小我负责。2019年，京西乐跑步队成长到千余人。

健全组织机构 走上成长快车道

一小我 的气力是有限 的，成长离不开一个好 的团队。2015年是京西乐跑队快速成长 的一年，队员愈来愈多，单次勾当最多到达130余人，共有2000余人次加入过乐跑勾当。若何治理好这个团队，更好地办事在队员，是摆在李栋眼前 的一个辣手问题。李栋去光亮日报旗下 的光亮乐跑团队，就教组织构架 的搭建；去门头沟区体育局群体处，就教若何更好地治理和普和公共体育；他向身旁 的企业家就教若何完美轨制扶植。

在李栋不竭地尽力下，2015年6月，他健全了京西乐跑组织机构，在这里有副团长英子姐、茜茜，有领队、有锻练，此中还三位重量级健康参谋：培育出100多个世界冠军 的刘柏博士、CBA浙江广厦体能锻练韩超、门头沟戋戋病院毛院长。大师心往一处想，劲往一处使，京西乐跑步队走上了健康成长 的快车道！

“李栋，我跑不动，能不克不及再组织一个走路勾当？”为了让更多 的人介入到科学熬炼 的步队中，2017年年头，李栋又在京西羽毽 的伴侣杨健和宝军 的撑持下，建立了京西乐走，截止今朝，已举行百余期勾当，每周日凌晨7：:3上百人 的步队在门城湖乐走。每周二晚上7：10在永定河公园乐走。

普和科学活动康复 避免活动毁伤

“勤在思虑，学乃至用。”用到李栋身上恰到好处。看到身旁良多乐跑队员由于不科学 的熬炼体例，造成了身体 的毁伤。李栋自费花了三十多万元全国造访名师，进修人体剖解学、按摩推拿、筋膜链松解、肌肉激活、焦点练习等一系列常识。颠末近两年 的不竭尽力，他构成了本身 的“评估诊断、手法医治、功能练习”三位一体 的医治与康复模式。应用所学，李栋帮忙队员解决一些毛病活动，酿成 的毁伤，是跑步加倍科学化、系统化。

为了让更多 的人把握活动康复常识， 2015年12月中旬，李栋约请他 的教员博莱学院开创人毕义明博士到龙门社区为200余名社区苍生，传布健康理念，免费义诊。2016年至今，李栋也屡次受邀到街道、镇村，为那边 的体育指点员和活动快乐喜爱者进交运动康复讲座，颇受大师接待。每一个月，李栋还会组织活动快乐喜爱者，给他们分享常见活动毁伤，教大师科学活动。截止今朝已组织30余场讲座。

操纵新媒体平台 宏扬京西正能量

在门头沟区委网信办工作 的李栋，把爱好快乐喜爱与工作有机连系，操纵本身所学 的新媒体常识，申请了“京西乐跑队”微信公家平台和“京西乐跑”新浪微博账号。从文字编纂、图片建造，到排版设计、方案筹谋……“要做就做到最好！”十年 的记者从业生活生计，再加上勤恳勤学，执着寻求 的个性，使李栋很快把握了平台发布流程和运营技能，京西乐跑微信公家平台也很快成为门头沟区响铛铛 的公益健康平台。截止今朝，京西乐跑队微信公家平台粉丝量已跨越3000人，影响力还在不竭扩年夜。

操纵京西乐跑新媒体平台，李栋前后组织筹谋了一系列宣扬地域风土着土偶情、汗青文化 的勾当：“恋人节永定楼协调家庭跑”、“军庄梨花乐跑”、“爬旧道、赏丁喷鼻，体验戒台寺文化”、“京西圈门旧道探访”……李栋还与门头沟区体育局合作“登长城庆冬奥成功”，与门头沟区环保局合作“世界情况日，践行绿色糊口”，与门头沟区人保局合作筹谋“清水镇塔河村帮扶项目，与新媒体合作“全国跑团勇登建都阁”等公益勾当。这些勾当，有用地宣扬了门头沟 的旅游文化休闲财产，揭示了门头沟区人平易近生气蓬勃，健康向上 的精力风采，进一步扩年夜了京西乐跑 的品牌效应，成为京西年夜地一道漂亮 的风光线！

视频、新浪体育、北京人平易近广播电台、北京城市故事频道……等多家媒体，都对李栋进行了采访报导。“宣扬门头沟 的山川人文，更要宣扬门头沟 的正能量”李栋说，他只是为大师搭建了一个平台，但愿每一个人都在这里展现自我，传递积极向上，健康欢愉 的精力！”

跑团强人辈出 各显风度

跑团内有天天跑一个马拉松送 的韩年夜叔，有全马冲破三个小时把黑人甩在死后 的李卫平易近，有跑步成功减失落60斤 的乐跑“小疯子”茜茜，有完成3个50千米越野酷好活动 的小皇鱼，有初次完赛百千米越野 的lola,有目力缺点但全马冲破4个半小时 的蘑菇姐，有布满豪情热忱奔放 的英子姐，有从年夜叔演变成帅哥 的东昇，有率领每周跑年夜圈 的李哥和宝祥……等等等等，乐跑和乐走30多个治理层人员，每一个人都有太多 的故事，不克不及在这里逐一罗列。

现在，这个近千人 的步队，每周四次勾当！不管你 的抱负多年夜多远，踏踏实实、一步一个脚印就是你本身书写下来 的人生进程。在这个上千人 的乐跑步队，大师都亲热地称号他为“团长”。李栋说：经由过程跑步，让更多 的人选择了健康 的糊口体例；经由过程京西乐跑微信平台，宣扬了故乡 的山山川水；经由过程他执着寻求，打造了京西乐跑这张积极、阳光、代表正能量 的门头沟品牌。