55岁越南“龟仙人” 体脂不超8% 臂围粗壮吓人

随着人们对身体健康越来越重视，很多人选择通过运动锻炼来增强身体素质。有人也会选择走进健身房，锻炼出一副性感的身躯同时又能保持身体健康增强身体素质。看似一举两得的好事，但却很难能坚持下来。

一个55岁的中年大叔，有着一身夸张的腱子肉是什么样的画面，现在我们来看看吧。这位大叔叫Nhon ly，看着一身腱子肉小编真是自愧不如啊。这位大叔越南，他20岁开始健身，如今已坚持了35年了这种持之以恒的精神真是令人钦佩。

这粗壮的手臂，清晰可见的腹肌是多少人梦寐以求的身材。即使和小鲜肉站在一起，他依然夺目。毕竟55岁的年龄还能保持怎么完美的身材真的很不容易，有很多人年轻的时候身材相当好八块腹肌超宽的背阔，但是老了没坚持健身身材就走形了。

健身的人应该都知道睾丸铜对肌肉的重要性，男性的睾丸铜在30岁是就会慢慢减弱，所以一个年纪大的人要增肌保持身材可以说非常的艰难，但总有人能克服Nhon ly就是其中的一位。

这大叔是位健身狂人，同个健身房的人说“每天都能在健身房见到他”。在别人看来，难以坚持的训练，对他来说确实最好的享受。他说过“每个人都会有很多不好的情绪，有的人选择借酒浇愁，有的人选择抽烟吞云吐雾，而我只选择铁块对抗负能量。”

Nhon ly平常会把自己健身的日常放到社交网站上，因此他收获很多粉丝，在网络上很受欢迎。他也会参加健美比赛，再一次全国性的健美比赛他取得不错的成绩，在那之后他对自己的要求也慢慢提高。有高要求才会有好成绩，他的体脂保持在10%以下，严格来讲是没超过8%。为了有更大突破他的体质常年保持在6%以下，即使在没有比赛的时候也不会超过8%。

现在的他已经不参加健美比赛了，而是花的时间去培育新人，去培养热爱健身健美的人。而且因为每个人经济条件不一样，有的学员他不收费，即使一个这样的大叔也不会松懈，每次都保持非常高的要求和水准。

Nhon ly大叔他的最高重量是四百斤，340斤的杠铃能重复推五次，还能做180kg的深蹲训练。真是老当益壮的代言人啊。我们来看看这张照片吧，臂围粗的吓人，简直是现实版的龟仙人啊！

其实健身对身体有超多好处。首先能改善你的心情，我们设想一下假如遇到了什么烦心事无敌发泄。我们可以去健身房戴上圈套，对着沙袋一顿胖揍将你的不快发泄出来，健身还能预防慢性疾病，因为我们通过运动能减掉身体多余的油脂，还能提高免疫力。还没完，健身还能锻炼心肺促进睡眠增强身体的新陈代谢。

健身有这么多好处，增强体质，塑造像Nhon ly大叔那样的完美身材。何乐而不为呢你们说是吧？