亚博：减肥利器 燃烧你的卡路里

羽毛球是世界上最受接待的活动之一，全球有跨越3亿的人群在介入这项活动。

因为男性和女性在各类春秋和技术程度上都是同等的，这项活动的健康和社会效益是普遍而多样的。

为了庆贺世界卫生日，我们此刻为你罗列羽毛球活动能带来的七年夜健康和社会福利。

1.因为羽毛球活动包括跑动、冲刺、跳跃、击打这些元素，打羽毛球耗损的脂肪年夜约是每小时450卡路里。

2.矫捷的程序让介入羽毛球的人可以或许尽量阔别心脏疾病。

你知道吗：纪律的活动对连结心脏健康、调理和加强心肌、下降高血压和限制血管梗阻的风险也很有效。

3.以文娱为主的羽毛球活动一样可以将心率提高到球员最年夜值的80%-85%，这要较着优在网球带来的结果。

4.利用球拍活动有益在增进壮大而丰硕的社交联系，如羽毛球，可以耽误寿命长达九年。

5.进行20分钟的羽毛球活动，活动员将最少在90度或以上的标的目的长进行350次改变，以提高速度、气力、矫捷性和柔韧性。

你知道吗：羽毛球的击球动作要求球拍的全臂摆动，这比棒球和板球等其他活动更需要手臂摆动。

6.羽毛球可以削减或消弭很多健康问题的风险，如高血压、糖尿病和肥胖。

7.羽毛球有助在减肥或是节制体重，由于它燃烧脂肪和增进新陈代谢的特征，连系恰当的饮食，可以到达最好的减肥结果。

所以你还在等甚么呢？赶紧从今天最先拿起球拍吧！！！(BWF)

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