如何才能锻炼出一个好身材 秒变男神女神

现在人们从一张好看的脸蛋到一身优雅又与众不同的气质，再到花样繁多的衣服和饰品搭配，还有纹身打孔穿环这类追求另类风格的存在。但不否认人们对于身体上面的天然美是无法抵挡的，除非是解刨到心如止水到像一个性冷淡的医学生。那么现在人们对于好身材的狂热追求让很多健身房火热起来，但实际上自己在家就可以练，去健身房不过是为了追求一份氛围而已。好的让我们看看都有哪些可以帮助我们塑造美好身材的运动吧。

主要锻炼腰腹部肌肉，偏向红肌和爆发力的加强，不过因为锻炼位置容易堆积肥肉，所以也是减肥不可缺少的运动，现在很多人们追求腹肌和人鱼线都和以组计数的仰卧起坐脱不开干系。而且自己在床上就可以做，没有人压脚可以让狗子帮忙吗。

有氧运动不仅可以锻炼心肺功能还可以维持一天的活力，对于身体机能的保持非常有效，而且减肥不需要操心场地，绕着自己家跑一圈然后从楼下买早点的地方买个包子上班，元气十足。

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