美国120斤微胖女孩 从健身小白变健身模特

其实好身材在每个人心中的定义是不一样的，有的人喜欢骨感一点，而有的人则喜欢前凸后翘的身材曲线更加完美。今天小编为大家介绍的主人公，可以说是二者兼得了。她的名字叫做Paige Hathway，小编带大家了解一下她吧。

她的体重有120斤，但是曲线完美身上丝毫没有赘肉。可以说是前凸后翘，十分有女人味了。当然这样的好身材，并不是天生就拥有的，在她没有接触健身之前他也是很平凡的一个女孩。可以说是身上并没有什么闪光点，这一度让Hathaway非常自卑，但是这一切在她接触健身后改变了。

在接触健身之前，她并不是一个很胖的女孩，可以说是微胖吧。想要拥有好的身材，只有走上健身这条路。仅仅六个月的时间，让Hathaway从一个健身小白，到达了一个健身模特的水平。可以说是质的飞跃了，当然拥有这样的效果，她付出的努力自然要比别人多很多倍。从此远离了自己心爱的美食，吃东西也要很谨慎，只能饮用热量低的东西。这需要很大的毅力才能坚持下来吧。

在坚持了六个月后，Hathaway完成了自己的健身目标，身材也已经达到标准。但是，她并没有因此就放弃了健身，在她的日常生活中，已经将健身当成乐趣。现在的她成为了一名模特，拥有了400多万粉丝。事业也是蒸蒸日上，还接到了很多的广告代言。从一个平凡的微胖女生，到现在身材完美事业有成的女神，可以说健身改变了她的人生。

听说了Hathaway的故事是不是很励志，其实想要拥有好的身材，就要运动起来，小编为大家推荐几个动作，大家可以自己调整时间锻炼一下。

俯卧撑：

1。双手撑地，脚与臀同宽，身体保持平板支撑姿势，背不要弓，屁股不要翘，不要耸肩；

2。千万注意脖子不要随着身体上下倾斜，要保持跟肩膀在同一平面；

3。身体向下时，肘关节要向身体内侧收，这样锻炼效果更好。

平板支撑：

1。双手宽距撑地来做平板支撑，收紧臀部，不要翘也不要塌；

2。下巴自然绷紧，脑袋跟身体呈一条直线，目视地板，眼神不要乱飘；

3。做的时候不要抬头或缩头。

臀桥：

1。仰卧在毯子上，双脚呈臀宽平放在地面上，脚尖超正前方；

2。腹肌用力带动身体向上到最高点，慢慢放下。