高1米55重145斤胖妞 经常健身 现腰身对比明显

相信无论在男生还是女生心中，高挑苗条的身材都是审美的必备要素，但这并不意味着小个子女生就没有自己的春天，通过健身运动，你的身材比例就会改变，虽然身高没有变化，但给人的感觉可能会完全不同。

这个女生名叫Amy，身高只有1米55，看她健身计划前的初始体重竟然高达145斤，体脂也达到了42%。从照片中就可以看出她几乎就是一个圆柱形，特别是腰腹两侧的赘肉看起来相当明显。

既然决定要改变，她就真的下定了决心，要对自己身材进行全方位的打造。首先最重要的一点就是健康饮食，只有把嘴控制住，减肥才能变得事半功倍。

为了保证自己吃的更加健康，她自己动手制作减肥减脂餐，而且始终对自己高标准严要求，决不允许有任何的懈怠。女生都有爱美之心，只不过她的态度更加坚决。

健康饮食最简单易行的标准就是控制热量摄取，看她的日常食物大多为低脂低碳水，而且每天一定要严格控制在1500-1550大卡的热量，正是对自己的严苛要求，才为她的健身之路做好铺垫。

除了健康饮食，体育锻炼当然也必不可少。她每周都要锻炼3-4天，每次1-1个半小时，采取的也是有氧运动+力量训练的方式，二者双管齐下才能让好身材触手可及。

通过一段时间的努力，她终于见到了成效，瘦下来的她看起来是不是更迷人。最重要的是身材曲线变得突出，整体看起来女人味十足。

瘦身成功的她也越来越热衷于自拍，在镜头前也能自信地展现自己。体重降了，身材好了，连心情也变得更好了，这才是健身带给你的关键所在。

对比图最能说明问题，看她的体重成功降到了109斤。轻松减重36斤的她看起来身材更加玲珑有致，整个人看起来也健康有型起来。特别是这身材比例很难想象身高竟然不到1米6。

看现在的她虽然肌肉线条没有多么明显，但整体的身材曲线却变得更加鲜明，身材比例也变得更加完美，从哪个角度来看都变得漂亮迷人起来。瘦从来都是一个系统性工程，无论是饮食还是运动都不可偏废。为了实现变美变漂亮的目标，女生甚至连动手术都不害怕，那又何必在意那一点苦和累呢？还不赶快制定饮食、健身计划加油练起来。

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