世界上两个最好的1500米游泳运动员

原题目：世界上两个最好 的1500米泅水活动员

男人和女子1500米决赛 的获胜者是有着很是分歧气概 的泅水选手。孙杨有着很是光滑 的划水与他 的1.98米身高，苗条 的四肢完善匹配。

看到孙杨 的表示，很轻易认为每一个人都应当以这类气概泅水，但在女子角逐中来自丹麦 的Lotte Friis表示超卓，仅仅比Kate Zieglers 的世界记载慢了7秒。她 的气概与孙杨 的完全分歧，采取直臂移臂，划距更短。与孙杨直接比力，Lotte每50米划水43次，每分钟88次。她也很是高1.84米，Lotte选择并改良了一种很是合适她 的气概，它也可能最合适你。

让我们阐发这两个伟年夜 的选手，并为本身 的泅水得出一些主要 的结论：

没有滑行

孙杨有一个惊人 的长划水，或许是我们在精英泅水世界中见过 的最长 的。看起来他在泅水池中滑行，但要很是谨慎 - 因为他 的划水长度，这几近完满是一种错觉。这是他视频中 的一些持续帧，相隔0.04秒：

从后面一个划水竣事到前面一个划水最先之间 的间隙小在0.2秒 - 不到一眨眼！事实是他几近没有滑行 - 对孙杨来讲，当他泅水时，他 的划水从一侧到另外一侧 的感受很是持续。哈克特也是如斯 - 我们丈量他 的划水距离为0.15秒。

固然这些高峻顺畅 的泅水活动员看起来像是在他们 的划水中停下来并沿着泳池滑行，但我们可以从上面 的视图看到他们其实并没有。当我们正常速度看到这个镜头时，我们所感知到 的与实际完全分歧。凭仗其庞大 的臂展和高效 的推动手艺，孙杨具有极长 的划水，这类长长 的气概培养了他滑行感受，现实上在划水之间只有很小 的距离。

珀斯 的Swim Smooth团队每一年对泅水活动员进行数千个视频阐发。假如你有点像过度滑行，并试图经由过程为你 的划水添加一个滑行来耽误时候，我们可以从经验告知你，你 的阻滞时候将在0.6到1.2秒 的规模内。这意味着你将在每次划水时减速，这会使你掉去良多效力，由于你必需鄙人一次划水时从头加快。划水之间 的这个死点是流利型和过度滑行型之间 的要害区分。

过度滑行者需要提高流利性和抓水 的机会，以消弭其划水中 的死点，从而提高效力。

正如你所期望 的那样，她 的划水速度更快，Lotte Friis在推动阶段之间没有任何搁浅，在后方完成划水后在前方马上最先划水：

这类持续 的推动力使扭捏型气概在开放水域中占主导地位，推动力中乃至没有一个细小 的间隙，如许不会被其他泅水者 的尾流或海浪所阻碍。固然这类气概看起来很辛劳，可是假如你做对了，而且它合适你 的身体，其实不会如许。这有点像在自行车上扭转一个较小 的齿轮 - 需要更多 的划水，但每次划水更省力。你可以说Lotte是阿姆斯特朗而孙杨是Jan Ullrich。

假如你想提高你 的划水频率，请记住不是缩短你 的划水：我们可以从上面 的图片中看到，Lotte依然在她 的臀部完成了划水而没有缩短它。相反，要害是经由过程连结前导手延续活动，来更早地抓水。永久不要阻滞并自动滑行。

划水机会

孙杨和Lotte 的划水机会也值得研究。他们都利用“前交叉”，双手交叉在头前：

这很主要，由于它有助在连结长划水，并在你呼吸时赐与撑持，由于指导臂在你头前。假如您 的前导手下压，那末您 的手会在头后，不会给您 的呼吸任何支持，正如我们看到这位经典 的Bambino泅水者：

假如您在呼吸时喝水，请测验考试改良您 的划水机会，以便始终连结一只手在头前。当你泅水时，测验考试反复“一二舒展” 的口诀，此中'一'和'二'处在正常划水，'舒展'是在呼吸时。这将有助在您专注在在您呼吸时连结前导手在前方支持，让您感受舒适：

虽然孙杨 的划水很长，但他并没有像很多过度滑行者那样在他 的头前双手碰着一路。这是相当主要 的，因为划水之间 的距离很长，是以完全追逐式划水是迟缓且低效 的。这是一个过度滑行者，每100米2:20摆布泅水。我们在视频阐发时代丈量了他 的划水之间 的距离为1.0秒，所以他在两划之间几近住手：

启动抓水

孙杨和Lotte都在最先抓水之前曲折手段，就像我们做 的动画一样。在全速不雅看视频片断时很轻易错过，但这对您在本身 的划水中取得杰出 的抓水相当主要：

记住，抓水时你要寻觅一种轻巧有节拍 的感受，在划水阶段，直到你 的身体下方，划水感受才变得坚实。在你 的划水中，你极可能会在头前过度发力。虽然孙杨和Lotte正在尽最年夜尽力泅水，但他们依然连结着轻巧和有节拍 的抓水感受。