早上跑步前 到底要不要吃早餐？

早起跑步，你每天早早的完成运动目标，一整天都会很开心，而且能更容易养成跑步的习惯，变得更自律……

听起来很美好，不过有不少的朋友，在早起跑步的时候，面对的第一件事就很麻烦：跑步之前，到底要不要吃早餐？

早上的时间本来就很宝贵，吃早餐耽误时间不说，还听说刚吃完东西运动容易阑尾炎。

那就早上不吃？但经过一晚上的消耗，其实真的很饿……而且听说低血糖很容易出事。

还有不少人在运动后，其实没什么食欲了，跑步之前不吃点儿东西的话，跑完步也吃不下，所以有不少人说：自从我开始早起跑步后，再也没吃过早饭。

相信每个人都被家长和老师教育过，刚吃完东西，别运动。

不然容易消化不良，阑尾炎……

进一步的理论支持是：人体的各个器官，也在争抢资源，当我们吃完东西以后，人体的血流会集中到胃，来消化食物。

这个时候如果我们又开始运动的话，血液会流到骨骼肌，胃的血液供应就减少了，会引起消化不良，阑尾炎等一系列反应。

听起来是很有道理的，但其实并没有证据表明饭后运动会导致消化不良和阑尾炎。而且胃消化食物的过程，长达几个小时，如果胃在消化食物的时候，就不能运动，那基本上我们也就告别运动了。

很多人太过于相信饭后不能运动的理论，于是只剩下两个选择：