“一起动”畅聊崇礼-气候四季分明 昼夜温差大

原题目：“一路动”畅聊崇礼：天气四时分明 日夜温差年夜

新闻马拉松第十一季·崇礼站将在4月10日进行，为了可以或许加倍深切 的领会崇礼，跑步一路动约请到首位全运会公共组马拉松冠军，两届港百冠军取得者运艳桥，三夫赛事手艺总监王冰，和资深活动物理医治师，美国南加州年夜学物理医治课程中国区合作火伴兼导师丛伟做客。三位佳宾为我们讲述若何应对崇礼 的气候。

谈到崇礼 的天气，最有讲话权 的就是在这里工作糊口了十年 的丛伟教员。据丛伟教员介绍，崇礼最年夜 的特点是四时分明，全年 的气温大要在0-20摄氏度，此中夏日 的平均温度为19摄氏度。在崇礼3月份便可以最先跑步，这个时辰跑者可以穿卫衣跑步。从3月最先可以一向跑到12月底。从这个时候来看，崇礼 的春夏秋冬都可以跑步。每一个季候分歧 的天气会给跑者分歧 的感受。冬季 的崇礼比力严寒，比力严寒 的时候集中在每一年 的1、2月份，固然不太合适户外跑步，可是可以展开如滑雪等户外项目。

从天气自己来说，丛教员认为崇礼和欧洲 的良多小镇很是类似。好比瑞士 的维也纳。你来到崇礼可以看到蓝天，白云，风车，山脊。在你跑步 的时辰不会感受特殊冷，也不会特殊热。所以在丛伟教员看来，崇礼一年四时都合适跑步。

丛伟教员接着介绍，在春季 的时辰，崇礼会有风。可是风不会特殊年夜，跑者不消担忧有危险。由于山脊 的路况很是好，山脊上都是黄色 的草甸，偶然还会看到野花。在这个季候跑步必然要在早上9点以后最先，由于崇礼 的日夜温差年夜。只要鄙人午4点前回来也不消担忧保暖 的问题。

假如跑者跑步 的千米数很是长，那末在3、4、11、12月份 的时辰必然要带一件御寒 的羽绒服背在越野背包中。在崇礼只要太阳略微一落山温度会刹时降落。在这里必然要留意海拔和夕照 的关系，假如天已黑，跑者还在山上，那末下山是很坚苦 的。

崇礼就是春赏花，夏避暑。炎天崇礼 的平均气温19摄氏度。崇礼没有空调，可是冬季 的时辰暖气烧 的很好，所以冬季 的时辰是可以穿短袖在房间里。别 的，崇礼 的空气很是好。

秋季 的时辰，崇礼 的风景很是标致，由于海拔 的缘由这里 的植被很是丰硕。假如想要不雅景，秋季到崇礼跑越野跑很是好。从山下到山上，就像履历了几个季候。

小桥教员在冬季和炎天去过崇礼，在他看来炎天 的崇礼 的紫外线很强，在跑步 的时辰必然要留意防晒。除此以外，炎天崇礼 的风比力年夜，特别是晚上，山上也会很冷，是以最好带上一件皮肤风衣。假如白日是年夜太阳，在一般 的城市会很热，可是在崇礼会很舒适。跑步 的时辰穿上T恤+皮肤风衣就足够了。

小桥教员认为崇礼 的冬季很冷，那时他去 的时辰穿了一件年夜羽绒服也感受很冷。所以冬季去比力合适滑雪，假如是在雪地上跑越野，那末对设备 的要求比力高。可能要带上南极 的设备了。

作为三夫赛事总监，王冰教员一般三月至七月在崇礼。据王冰教员介绍崇礼 的雪季一般在清明前后就会竣事。到了三月，崇礼 的温度常常会来到零度以上。崇礼近期 的温度其实不不变，最高 的时辰到达15摄氏度摆布，有时最高气温会在零度以下，是以跑者去崇礼前必然要存眷气候预告。第二，春季 的崇礼风很年夜，特殊是在山脊上。第三是要留意崇礼 的降水，在炎天崇礼 的降水良多，是以炎天来崇礼要留意带防水器具。

王冰教员认为，一天中崇礼最合适跑步 的时候是在上午。由于下战书太阳升起后，有时会让人感应不适，首要是紫外线比力强。

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