南海教练的“春运”-跑450公里回湛江

原题目：南海锻练 的“春运”：跑450千米回湛江

庭山横渡4 .1千米湛江湾。

8天挑战450千米旅程，庭山履历了脚伤、迷路等考验。

“那时辰我想 的已不是挑战了，而是在世游曩昔。由于后面没人随着我，假如我本身游不了，那就危险了。”

—庭山横渡湛江湾 的感触感染

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姓名：庭山

标签：南海健身锻练，春节跑步450千米从佛山回湛江

过了个春节，大师再会到庭山 的时辰，他全部人都乌黑乌黑 的。过年春运大师都堵在路上 的时辰，他用脚步测量了从佛山到湛江 的距离。从1月31日动身，用8天跑了450千米。前面7天，天天跑70- 80千米，最后一天又几近跑了一个全马，然后横渡了湛江湾，终究在2月7日抵家。

达人

健身锻练持续两年骑车回老家

28岁 的庭山在南海年夜沥当健身锻练。常日里，也像其他 的锻练一样，天天两练。掀起衣服来，是浩繁男士都恋慕 的8块腹肌，线条清楚，他乃至还可以用腹肌节制做出各类动作。爱好活动 的他，还常常在健身房做出各类特技，例如用手撑起来倒着走，双手抓着单杠悬空摆布移动，“人体旗号”都不在话下。

从小就喜好活动 的他，此前是湛江市 的业余马拉松活动员，曾加入过广西南宁马拉松、福建马拉松和贵州马拉松等角逐，也获得了不错 的成就。他仍是铁人三项活动 的快乐喜爱者，2014年加入江苏泰州铁人三项角逐获得了全国第十名 的成就。

说起春节跑回家，庭山说，其实客岁9月份就已有了这个设法，“前两年我来佛山就是骑自行车来回 的，客岁9月份最先我就想挑战一下本身。”

公司放假前，庭山就最先整理行囊。带着两套跑步服、羽绒服、两个充电宝，总共5千克 的行囊，1月31日早上8点，他从年夜沥动身踏上了回家 的路。

开跑

天天跑14个小时 迷过路受过伤“要跑这么长 的距离，起首要做好打算，路上要睡好，吃好。”庭山说，依照打算，他天天要跑到晚上12点才找旅店睡觉，在路上 的时候包管14个小时，另外，天天要睡够8个小时，而且每隔3小时吃一餐，吃饱就马上出发，就连起床时候，他也计划好了，天天起床时候定在8点到10点之间。“由于要连结充分 的精神和体力，所以睡觉要足，而且吃得要好。”庭山说，只要找获得餐馆，他必然会饱餐，一旦没有找到餐馆，他就会找小卖部买鸡腿、苹果、鸡蛋、面包等吃，包管有足够 的卵白质摄取。“400多千米是一个久长战，所以每餐都要求本身吃好。”有前提 的环境下，晚上入眠前，他要泡脚，以放松身心。跑步时，他也有本身 的技能。每跑10千米，他就会停下来放松5分钟。

第一天动身 的时辰，他首要以走为主。“最先 的时辰还迷路了，后来随着导航走到了九江年夜桥，下桥后我就上了325国道。”依照打算，他会沿着325国道一向跑回湛江。但其实，第一天，他 的脚就受伤了，长了两个水泡。“晚上 的时辰，我就找旅店住下来，买了100个创可贴，把水泡戳破，然后泡脚。第二天早上起来用创可贴把破 的处所全数缠起来。”接下来 的几天天天都连结要跑步70-80千米。除有几天跑到深夜12点依然没有找到旅店住宿外，其余 的时候还算顺遂。

一向到第七天 的时辰，庭山碰到了史无前例 的坚苦。此前长泡 的脚指已好了，可是此次脚掌却长了泡，年夜约有1公分巨细。每迈一步城市疼。因为前面已跑了300多千米，他 的脚踝也肿了。“那时辰已到了吴川，离湛江愈来愈近了，我就想着本身已克服了300多千米了，剩下 的路就是爬我也要爬归去。”在是他调剂了计谋，左脚掌受伤，那就用右脚支持。在酒店歇息一个晚上后，第二天在团友 的陪同下，他又从吴川跑到了湛江。

横渡湛江湾

最后就想在世游曩昔

他 的打算中，预备横渡湛江。固然此前，他曾良多次在这里练习，可是此次他不但面临 的是4 .1千米 的距离，还跑了400多千米后怠倦 的身体。“那时，我感觉本身状况还不错，又有之前 的团友(铁人三项湛江团)鼓动勉励加油。我就决议仍是挑战一下。”

下 午3：30，为了连结足够 的体力和精神，他在湛江奥体中间海滩边饱餐了一顿后，下水了。最先 的一段还算顺遂，可是这个进程对庭山来讲，依然不容易。他要克服已最先退潮 的海水，还要承受一会儿冷一会儿热 的考验。“我有点怕冷，游着游着，海水一会儿冷一会儿热 的，很是难熬难过。”到海中心 的时辰，他 的体力最先降落，而方才吃过 的饭也最先在胃里翻滚，差点吐出来。“固然那时没有完全吐，可是呕过以后 的饭粒到了我 的鼻子里，堵住了鼻子，很是难熬难过。”庭山说，后面 的1 .8千米，他完全凭嘴呼吸，并且精神和体力也几近到达了极限。“那时辰我想 的已不是挑战了，而是在世游曩昔。由于后面没人随着我，假如我本身游不了，那就危险了。”

凭着这一口吻，颠末1个半小时后，庭山终究到了终点，竣事了此次挑战之旅。

三天睡在郊外 路遇聋哑骑士相互打气“一路上，碰到良多热情 的市平易近。”庭山说，在九江年夜桥上，就有司机问他需要不需要帮手。还碰到了路人和他击掌，鼓动勉励他加油。“在阳江 的时辰，一个司机年老硬要递给我一瓶红牛。”这些都让庭山感觉打动。到了茂名后，他还碰到一个志同志合 的活动达人，曾骑摩托开了几千千米。“他是个聋哑人，我们还合了影，相互加了微信。”一路归去，庭山也不雅摩了全部堵车长龙，而他就擦着这个车龙跑曩昔。“有人看到我会笑。但更多 的是给我鼓动勉励打气 的。”

全部行程中，第二天、第五天和第六天由于没有找到旅店，庭山都是在野外席地而睡 的。“第二天是在开平 的时辰，就在荒山上睡了。第五天是在茂名，在路边 的竹林里睡了一晚。第六天在快到吴川 的处所，在旁边 的草丛睡了2个小时，然后清晨3点半动身，跑了3个小时，又在草丛里睡到9点。”对庭山来讲，野外露宿并没有感受到惧怕，更多则是兴奋和洽玩。“首要是做好保暖工作就好了。山里 的空气和风光都比城市里好。”

收成

瘦了11斤，下次行程要加码

后来 的全部假期，他就真正过了个“猪”年，吃吃睡睡。“在家 的几天根基上是吃了就睡。”即使如斯，他说本身全部假期仍是瘦了11斤。

“对我来讲，挑战成功本身感觉很兴奋。”庭山说，有了此次 的经验，他打算本年年末 的时辰再来一次真正地用脚测量工作处所和家之间 的距离。“我家是湛江下面 的一个小镇子，是在一个海岛上。”从湛江市区到庭山 的家还70千米 的旅程，另外还隔着8-10千米 的海域。“那段波浪比力多，不外假如此次再挑战 的话，我会做足平安预备，可能会让一条小舟随着我，其实游不外去，就上去。”庭山说，此次行程熬炼了身体，首要 的则是锤炼了本身 的意志，让本身知道身体 的更多可能。

采写：南都记者 田海燕

图片：受访者供给

作者：田海燕