混血健身教 认真负责 却是学员眼中的“恶教官”

不用小编说大家应该都知道，其实在健身房女教练应该是很受欢迎的，尤其是男学员更是喜欢找女教练。不过呢今天小编给大家介绍的这位女神教练却恰恰相反，虽然她拥有魔鬼的身材天使的脸庞，但是很多男学员看见他却躲得远远的。

这位女主人公叫做尹慧敏是一个美韩混血，她最开的是职业就是健身运动员，在退役后不想离开健身界，所以呢就成了一名职业的健身教练。虽然已经成为了专业的教练，但是在自己的训练方面，她并没有丝毫松懈对自己依旧很严格。她每天都会坚持训练两个小时，而力量训练更是必不可少的，尤其是腿部训练是她最注重的。

其实最开始的时候，她作为专业的健身运动员，专业度不用说就知道是非常好的。她身材好长得又漂亮，来找她的男学员可以说是排着队来了。

当然看到她对自己的严格就知道她对学员的态度了，她从不会敷衍任何一位学员对每个学员都认真负责，也可以说是极其严厉，所以很多学员还偷偷给她起了个外号“恶教官”。

最开始很多的学员可以说是慕名而来，不过呢再跟着她上过一节课后就不这样想了，高强度的动作几乎把自己给练废了。很多人都因为强度太大坚持不下去，而选择退课，很少人能坚持下来。让人更想不到的是坚持下来的大多是女学员，这样让尹慧敏决定，从此以后在招生只招女学员。

尹慧敏也有一个小理想，那就是帮助更多的女生塑造好的身材，她想要开一家女性的健身房。身为一名健身教练，不管是对自己还是对她的学员他都是非常严格负责任的，那么小编想问大家一个小问题，遇见这样的教练你会怎么选择呢，是退课还是坚持到底呢？

动作一：

双脚并拢，二头肌平行于地面，肘部弯曲90度，每只手握轻哑铃，手掌朝向你。同时将左腿向外侧抬起，保持笔直，然后进行肩部按压，旋转手臂，使手掌朝上。反转动作返回开始。完成20至30次重复。

动作二：

双脚并拢站立，双手握轻哑铃，左臂放在身体两侧，右臂弯曲，哑铃靠近下巴，手掌朝向你。降低到前向弓步，左腿向前和向右腿向后，并切换手臂位置，右臂伸直在你身边，左臂弯曲，哑铃靠近你的下巴。恢复站立（切换臂位置）并向上推动左膝盖，然后降低到向前的弓步（再次切换臂位置）。回到开始。完成16次重复。

动作三：

双脚站在一起，两个轻哑铃在下巴高度，双手肘部。同时在相对的两侧进行高膝和肩部按压，这样当右腿抬起时，左臂在头顶，反之亦然。继续45秒。

作者：吉兔兔美食