六星跑者董宝平-跑步治愈我的抑郁症 伦敦圆梦

原题目：六星跑者董宝平：跑步治愈我 的抑郁症 伦敦圆梦

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编者案：董宝平，人平易近差人。2010年得抑郁症，曾有自杀 的设法。经由过程跑步治愈了抑郁症。2013年东京马拉松赛开启六年夜之旅，持续五年以BQ 的成就加入波士顿马拉松赛，2018年完成伦敦马拉松后成为六星跑者。

跑步：董教员您好，很兴奋您从百忙中抽出时候接管跑步 的专访，请问您是从甚么时辰最先跑步 的，又是由于甚么最先跑步？

董宝平：我是2011年3月最先跑步 的。跑步 的初志是为了医治本身 的抑郁症。2010年因为工作压力很年夜，致使本身得抑郁症。跑步治好了我 的抑郁症。2012年1月7日，在厦门完成了人生 的第一个全程马拉松。

跑步：跑步若何帮忙您减缓抑郁症 的？

董宝平：跑步 的时辰，我焦炙 的情感能获得放松，思惟可以天马行空 的奔腾，特殊跑步后给身体带来 的欣快感年夜年夜减轻心力压力。

颠末六个月 的跑步，抑郁症状获得较着减缓，能正常睡觉了，工作留意力集中，最要害 的是自杀动机从脑中渐渐消弭了。一年后，我抛却了药物医治，抑郁症已完全康复。

跑步：您还记得第一次跑步有如何 的感慨？

董宝平：跑步仍是在黉舍念书 的时辰有跑过，加入工作后就没有活动过。第一次跑步都不知道穿甚么鞋，穿了一双休闲鞋，迈开脚步跑了不到300米就已气喘嘘嘘，感受心肺要炸开一样，跑几步走几步委曲跑完1千米，第二天年夜腿小腿痛，歇息了二天，又才最先跑第二次。

跑步：您持续五年经由过程BQ取得波马 的参赛资历，您是不是是从波马开启本身 的六年夜之旅呢？

董宝平：我 的六年夜之旅是从东京马拉松开启 的。2013年2月24日东京马拉松完赛成就3小时21分47秒，也到达波士顿马拉松 的BQ，2014年4月21日以3小时27分19秒完成波士顿马拉松角逐，从此开启了持续五年加入波马 的路程。

跑步：2013年您就开启了六年夜之旅，为何知道2018年才拿到六星奖牌？

董宝平：2018年4月22日伦敦马拉松角逐竣事拿到六星奖牌。伦敦马拉松持续五年抽签不中。2018年1月，我在一个抽签勾当被抽中了。在是才有了我在2018年4月22日完成了伦敦马拉松赛，并取得六星奖牌。

跑步：您说过伦敦马拉松是一场寻梦之旅，为什么伦敦马拉松对您 的意义如斯重年夜？

董宝平：伦敦马拉松有别与其他五年夜赛事，它是一个慈善马拉松，三分之二 的参赛选手都是经由过程慈善捐钱体例取得参赛资历。参赛资历和其贵重。伦敦马拉松也是我六年夜满贯赛事 的最后一个角逐，在伦敦圆了我六星之梦。

跑步：持续五年加入波马，你是不是对波马情有独钟呢？波马是不是是您六年夜中最喜好 的赛事？

董宝平：是 的，对波马情有独钟。波士顿马拉松创建在1897年，至今已有122年汗青。

波士顿马拉松是六年夜赛事我最喜好 的。因为他沿袭了其古老 的传统，美丽 的田野、点对点 的快速赛道、空前 的现场不雅众，一切都表现着这个古老马拉松 的魅力。但遗憾 的是，良多选手都无缘体验波士顿马拉松，由于她对参赛资历有着严酷 的限制。但这并没有禁止人们前往测验考试，恰是因为有了这类排他性，才更增添了波士顿马拉松 的吸引力，世界上赛马活动员都以能加入这个角逐为荣。

持续五年参赛，我履历了炽烈和极冷 的气候。在赛道上目击了很多动人画面，也被他们 的精力所鼓舞。

跑步：在跑六年夜满贯时，您最深 的感慨是甚么？

董宝平：所有 的人都热忱高涨，投入赛事勾当中。

跑步：除路跑，您还加入了良多越野跑，您认为越野跑和路跑 的区分是甚么？

董宝平：区分在在赛道。路跑一般选择在城市道路上，越野跑一般选择崇山峻岭当中。赛道要求路跑角逐一般要配速匀速活动，讲求节拍，越野跑则不需要，跑者可以按照赛道 的地势决议跑步 的速度。

跑步：您跑了这么多年，您认为跑步给您带来如何 的转变？

董宝平：一是身体上 的转变。没跑步前体重80千克，有一个将军肚，体检指标大都不达标，跑步后体重60千克，身体均匀，体检指标全数及格，特殊是治愈了我 的抑郁症。二是精力上 的转变。与同龄人在一路显得年青很多，遇事沉着，意志更果断。

跑步：跑友说您是一名严厉 的跑者，您怎样看这件事，您若何界说严厉跑者？

董宝平：我是严厉跑者。良多人把跑步当作摄生跑或说健康跑，不寻求成就，以介入为乐趣。严厉跑者要寻求成就，每场角逐城市当真看待，这就意味着日常平凡工作糊口练习都必需很是自律，才能完成要到达方针。例如我此刻加入 的一个阳光有氧心率练习，就要求身体健康才能完成练习打算，才能提高成就。日常平凡不克不及饮酒，要包管歇息时候，身体不克不及有任何压力，必需高度自律，身体健康了，前进就随之而来。

跑步：在跑步上，您此后有如何 的打算？

董宝平：此后 的打算是先完成100个全程马拉松，估量第100个马拉松会在来岁 的厦门马拉松上完成。再就是把六年夜满贯赛再从头来一次，波士顿是预备加入10次以上。要求是健康 的跑下去。

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