九州体育特里的球袜&雷迪克的甜菜

杰森-特里在NBA同盟交战了19个赛季，追随达拉斯独行侠拿过一次NBA总冠军，2008-09赛季拿过最好第六人，职业生活生计三分球射中数排在NBA汗青第五位。除这些声誉，他还个怪癖很出名，就是每场角逐的前一天晚上，他要穿戴敌手的角逐用球裤。

最初的时辰，特里在年夜学期间每场角逐前，习惯穿戴本身角逐时要穿的球裤睡觉，他认为这么做会给本身带来角逐的成功。身旁的伴侣感觉特里的这些习惯很奇葩，后来特里拿下了全国冠军，成功进入了NBA。以后特里更夸大，进入NBA后他和各支球队的设备司理混熟，要来敌手角逐穿的球裤，特里会在角逐前一晚穿上这些球裤。加里-佩顿和约翰-斯托克顿的角逐设备特里都有保藏，“有的穿起来很紧，但整体来讲仍是很舒适的。”特里回想道。

除球裤，特里认为发带和高筒球袜也有赢球的魔力，特里当真地说：“没有这些设备的话，我底子找不到角逐状况。”129场年夜学角逐和1466场NBA角逐，特里很少不戴这些他喜好的配饰。有场年夜学角逐，特里地点的亚利桑那野猫队设备司理忘了带特里的高筒球袜，成果那场角逐他一分未得。来到NBA后，亚特兰年夜老鹰队的一名锻练曾要求特里摘失落发带，特里无奈赞成后，当晚角逐又是一分未得。如果被强迫不答应戴发带，特里本人也不敢必定本身的职业生活生计的轨迹还会不会一样。

NBA球员的平常一般都是很纪律的，一全部赛季的练习打算乃至是每场角逐前的歇息、热身和其他杂事城市连结高度的纪律性。如许的做法年夜部门有其背后的缘由，但也有诸如特里的发带如许的，可能就是心理感化让球员更轻易找到状况。

2016年纽约时报将费城76人队的JJ-雷迪克评为“NBA最注意的球员”，休赛期雷迪克严酷每周练习六天，周日要投342次投篮，342这个数字是按照雷迪克在场上各个位置可能的出手次数计较得出的切确成果。为了让本身的状况比其他球员好，雷迪克愿意去养成一切有益的习惯，好比吃过量的甜菜。这个习惯是他2013年加盟洛杉矶快船后养成的，每逢角逐日，雷迪克会从他在曼哈顿海滩的家开车去到斯台普斯中间的路上半途停下来，去一家在泊车场四周的全食超市买一盒甜菜、甜菜沙拉或甜菜汁。雷迪克是同盟最超卓的三分弓手之一，吃甜菜也一向是他的一个习惯。

在费城76人队的练习基地，雷迪克每次做完投篮练习城市去提示球队厨师别忘了在本身的沙拉里多加点甜菜。这位34岁的后卫球员深入体味到甜菜对本身身体的益处，帮忙身体恢复，增进血液轮回，同时他也坦承甜菜其实不好吃：“五年前，我会去餐馆点一份甜菜沙拉，浇上喷鼻醋，添点羊奶酪，此刻不会这么吃了，味道真的不咋样。”

渥太华的注册心理医治师安娜-亚伯拉罕注释了球员为何要对峙一些希奇的习惯，就像特里的设备和雷迪克的甜菜：“体育角逐里存在良多身分球员没法节制，气候、裁判、锻练、敌手和球迷等等，所以尽可能节制好能节制的工作能年夜年夜削减球员发生没必要要的焦炙感，更好的找到身体的最好状况。”

密尔沃基雄鹿的后卫马尔科姆-布罗咯噔，新秀赛季的时辰天天都乘坐统一辆年夜巴的统一个位置去球馆。角逐最先时，他还会包管本身天天都坐在替补席上的统一个位置。后来这些工作都酿成了习惯，布罗咯噔说：“逐步地感受本身被习惯节制了，我需要能节制本身的习惯。”

除身体层面，球员在精力层面也会有舒适圈的存在，城市有本身的放松体例。好比金州勇士的克莱-汤普森会经由过程看报纸放松本身，步行者的维克托-奥拉迪波有写日志的习惯。在NBA打了三个赛季的布罗咯噔正在一步步简化本身的赛前老例，此刻的他每场角逐前会在更衣室一个恬静的角落，经由过程手机冥想APP快速进入角逐状况。“我要让本身连结安静的心态，队友们知道我在做甚么，所以不会来打搅我。”布罗咯噔说，“我不会去想关在角逐的事，纯真地冥想罢了。”

固然，如许的习惯也会有破例，假如有人在更衣室里放J.Cole的歌，他就会随着哼起来。和特里与雷迪克一样，这是布罗咯噔的赛前预备，帮忙本身找到角逐状况的方式，布罗咯噔说：“人应当活在当下，不该该是曩昔或将来。曩昔让人迷惑，将来让人焦炙，所以享受当下吧。糊口可能会呈现挣扎，只要年夜部门时候里不是挣扎的，那你的糊口就是夸姣的。”

除培育一些好习惯，改变一些习惯也很主要。费城76人的TJ-麦康奈尔赛前也有一些小嗜好，年夜四最先每场角逐前城市喝一杯咖啡，进入NBA以后，赛前饮食一向是鸡肉、藜麦和一瓶营养水。效率费城76人第一个赛季，麦康奈尔还会在赛前录相练习竣事后给老婆打一通德律风，这能让他放松下来专注在角逐。赛季中期他老婆去了分歧时区的处所，这个习惯也就终止了。可是这并没有像麦康奈尔自觉得地那样影响到本身的状况，从那今后，他逐步最先抛却一些不主要的习惯。心理医治师安娜-亚伯拉罕说：“球员需要连结坦荡的心态，接管糊口中糟的一些工作。寻觅到适合的习惯需要时候，要明白这些习惯对本身是否是真的有帮忙？能不克不及让本身身心真正放松下来？假如谜底是不是定的，那就应当马上改变这些习惯。”

竣事职业篮球生活生计后，特里一向在试图改变关在篮球设备的习惯。讲解的时辰无所谓，只要一回到篮球场上执教，特里的活动服或休闲裤里面仍是会穿上高筒球袜，对特里来讲改失落这些习惯很难：“我知道如许很蠢，可是不穿球袜会有种裸奔的感受，我担忧改变这些习惯我就找不到工作了。”

不管是每场角逐要打40分钟，率领球队取胜的勒布朗-詹姆斯仍是生活生计后期很少上场机遇的乌杜尼斯-哈斯勒姆，都有着各自的赛前预备习惯。心理医治师安娜-亚伯拉罕说：“球员们假如发现这些习惯给他们带来的益处时，这些习惯会加倍有用。发现一件事的内涵价值后，球员会加倍享受做这件事的进程。”

JJ-雷迪克暗示本身的良多赛前预备来历在惧怕感：“我不敢包管本身一上场就可以有好的表示，赛前预备更像是一种糊口体例，而不是赛前的官样文章，一种自我抚慰的糊口体例。改变这些习惯就会发生一种惧怕感，担忧本身找不到角逐状况。”

赛前预备的习惯一两场角逐很难看出来感化，总结一个赛季的表示会更能发映出结果。雷-阿伦打球的时辰有一个赛前预备习惯，在罚球线中部位置躺下，空想角逐的场景，然后马上起身，后撤到底角的位置，凭感受在不出界不踩线的环境下敏捷出手一记底角三分。没错，就是2013年NBA总决赛第六场的要害时刻，雷-阿伦用完全一样的体例投中了这一记绝平三分，将角逐拖到了加时，终究迈阿密热火赢下了这场角逐，而且一鼓作气赢下了NBA总冠军。

纵不雅特里的职业生活生计，他的这些习惯也让他常常呈现在季后赛的舞台。杰森-特里说：“此刻的我但愿从平常杂事中抽身出来，找人帮手处置亲朋的球票需求，封闭社交媒体，和老队友们聚在一路吃吃饭聊聊篮球，固然，能戴着发带穿戴高筒球袜就更完善了。”

原文：Alex Wong

编译：好天

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