亚博体育短道速滑队一刻也不克不及停 提早练习为夏训打根本

“快快快！”这是来自美国的身体性能锻练多姆说的最尺度的一句通俗话，而多姆正在练习的是短道速滑国度集训队的8名队员们。跟着2018-2019赛季的竣事，短道速滑国度集训队进入了短暂的调剂期。可是对队员们来讲，调剂期其实不意味着完全的放假歇息。今朝已有部门队员兵分两路，别离在北京和成都提早进入了新赛季的练习节拍。

休赛季练习营，这一概念最早在国外职业体育练习中风行，此刻在国内的专业练习最先遍及利用。以往赛季事后，活动员放假就是纯真的歇息，根基上没有活动。回到步队中后身体性能降落良多，每一年都需要必然时候进行体能恢复练习，才能逐步进入常规的练习和作息状况。在短道队备战2022北京冬奥会的要害时刻，本着“一刻也不克不及停，一步也不克不及错，一天也迟误不起”的原则，步队此次也充实吸收国外进步前辈经验，特地展开了休赛季练习营，旨在帮忙队员们为接下来的夏训做预备。多姆是前美国奥运会200米、400米冠军迈克尔·约翰逊开设的体能练习营的身体性能专家，他将指点活动员们提高焦点能力和速度，增强性能的不变性和调和性。

4月15日，包罗在松楠、张为智、张雨婷、王晔等在内的一行8人在北京首钢调集，提早竣事了他们的假期。此中，手臂刚做完钢钉掏出手术的张为智也轻伤不下前方，积极插手练习。还插手国度队仅两个多月的王晔，归队前也方才竣事全国青少年锦标赛的角逐，便马不断蹄回到北京投身新的练习糊口中。

据体能锻练段玉丞介绍，为期两周的功能性恢复练习首要是预防毁伤，介入前期练习的8名队员要末是小队员，要末就是有伤兵的队员。天天的练习放置是上午进行爆发力、反映力、速度的操练，下战书则进行气力练习；气力练习也会按照每位活动员的本身环境而放置有针对性的操练。

4月16日步队调集后的第二天，8名队员的第一节课就是身体性能测试。测试共8年夜项，首要包罗身体矫捷性和不变性、焦点气力和爆发力等。段玉丞说，颠末测试，有些活动员身体矫捷性和不变性还不敷，焦点节制能力还待改良。两周练习竣事后，还将进行一次测试，查验他们的练习功效。

记者经由过程不雅看步队练习时发现，每项练习内容看似简单，但假如每一个动作都能尺度完成，一组动作下来很是怠倦。队员们练习时代固然都是气喘嘘嘘，可是练习的空气却很轻松和谐。两位锻练也会不时地介入此中，一样一点不迷糊地当真完成每组动作。

为了不使练习死板，多姆也常常将练习与游戏相连系，并且每次总有新花腔。王晔在步队中算是春秋最小的一个，随着多姆练习，她感觉固然累但也是累并欢愉着。“像做游戏似的练习是锻练为了让我们能有一个轻松的空气，减缓一下练习的疲惫。”王晔说道。

另外，4月4日在成都的一队人马已先在北京的步队调集，以康复练习为主。今朝，队员们的伤病恢复环境都不错，医治和康复并行，另外体能练习和身体性能也在同步进行，为下一阶段的练习打下了坚实根本。本周，短道速滑国度集训队全部队员就将在首钢调集，开启新赛季的夏日备战练习。(冰雪壹号)

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