一年跑步1900千米！男人减重95斤 三高也没了-肯德尔

原题目：一年跑步1900千米！男人减重95斤 三高也没了

跑步是人们减肥较为有用的一种活动体例。国外一位男人就对峙跑步一年，成功减重了95斤，还改良了本身的三高系数。

这名男人名叫肯德尔，跑步前体重高达250斤摆布，并且血糖血脂血压等指标都比力高。肯德尔志向是成为一位大夫，但本身的身体都没法包管健康，何谈帮忙他人，是以，肯德尔最先了本身的减肥之路。

肯德尔感觉减肥时，第一个就想到了要跑步。但高体重的他只能在健身房的跑步机上走。逐步的最先调剂跑步机的坡度，再到可以边走边跑，最后可以或许一次性完成跑步5千米。

都说“管住嘴，迈开腿”，已最先跑步的肯德尔也在本身的饮食方面最先留意。他不再喝饮料，吃一些热量较高的食品，而是改变本身的饮食习惯，多吃蔬菜和高卵白食品。

就如许对峙了一年，肯德尔总计跑了1900千米，成功减肥了95斤，并且血糖血脂血压也都回归正常。

微信搜刮公家号 sohurunning 领会更多跑步资讯。

本文TAG标签：千米 跑步 最先 减肥 德尔