不会拉伸，是健身的一大北笔！全身各部位拉伸图谱！-阶下囚

本文由U体育_欧冠2019年04月21日转载报道：

原题目：不会拉伸，是健身的一大北笔！全身各部位拉伸图谱！

起首说说拉伸的十年夜益处，

小火伴们一路来看一下。

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这里有一个很是形象的拉伸图谱系列

可以或许帮忙你领会到局部拉伸的姿式和拉伸的部位

把它记在你的脑中

当你下一次拉伸的时辰

看是不是有拉伸到这个部位

假如没有的话应当小规模进行调剂

最后再分享跑步前后的拉伸图：

跑步前的拉伸很主要

对提高肌肉和焦点温度

提高血液活动速度

下降肌肉和关节的粘滞性

为接下来的练习做好心理预备具有很年夜的感化

阶下囚健身，我们的尽力只为每个普通的你。

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