亚博：马匹为什么要进行跨项目的练习？

耐力马去上艳服舞步课？艳服舞步马需要逾越越野障碍？假如你咨询顶尖的马术专业人士，他们中的年夜大都会告知你，让马匹在各个马术项目中进行交叉练习是成绩一匹好马的要害。

三项赛骑手Ingrid Klimke一向积极提倡艳服舞步马匹进行障碍跳跃操练。场地障碍骑手Jos Lansink则专注在让马匹和骑手做根基的艳服舞步的程序和转换。愈来愈多的骑手已意想到跨项目练习的益处了！

1。提高马匹调和性

你的艳服舞步马必定可以经由过程障碍操练来提高他们的调和性，而你的场地障碍马也能够经由过程程序转换或在凹凸不服的地面长进行慢步骑行来提高调和性。

这些练习可让马经由过程分歧的工作体例，对本身的身体有更深切的认知，并让他们学会了调解缆体各个部位。

进行障碍练习，可以帮忙马匹买通关节，双脚可以或许抬起；而在坎坷不服的地形长进行骑行练习，则可以帮忙马匹削减在赛场上摔倒的概率。

2。改良工作立场

假如你是一匹日复一日跳障碍的马，你会对障碍发生厌倦情感吗？或，假如你在曩昔五年的每一个工作日里都在统一个赛场练习，你会有甚么样的感受呢？

我们赌博你不会等候着天天下战书都去那边！一匹怏怏不乐的马很难把握，并且常常缺少热忱。

假如你的练习中有一些转变，他们会很是等候天天走出马厩后产生的工作。

为了让工作变得有趣，你可以做一些障碍和地杆操练，在第二天上一节艳服舞步课，周末出去散漫步或骑着马跑上一座小山来释放一下压力，一个月去看一次角逐或兽病院，每礼拜进行一次打圈、长缰调教或一些平地操练。

置身在各类各样的情况中也有助在让你的马变得更英勇，不轻易吃惊——例如，艳服舞步角逐场的字母就远没有山地车吓人，也没有障碍赛中利用的横杆那末鲜明。

3。晋升柔韧性和均衡性

“程序节拍”听起来像艳服舞步的术语，但事实是，不管是在哪一个马术项目中，当马匹有了很好的柔韧性和均衡性的时辰，他们都能更好地完成使命。

几近所有的练习的方针都是让马的反映更活络、骑起来更轻易——在障碍赛中，这可能意味着他们需要在你发出一个指令时就顿时调剂步幅，或在障碍之间连结更好的节拍。

对艳服舞步来讲，你可能想让马匹与你马鞍和腿部搀扶帮助调和一致，使斜横步看起来像是马匹自觉完成的。对越野赛骑手，你可能需要马匹在动身时轻松地做出横向活动或前肢扭转动作——不管你的方针是甚么，跨项目练习总能帮到你！

经由过程跨项目练习，我们很轻易就会发现：做一组障碍练习可以帮忙艳服舞步马学会激活跗关节，并将马的重心向后移。曲线、柔韧和节拍的操练可以帮忙场地障碍马改良在两组障碍之间跳跃的技能。

经由过程一堵墙或一扇门来教马横向活动或直体斜行，可以帮忙艳服舞步马匹在赛场上阐扬所学到的技术。

4。增进马匹健康

健康不但仅是指血汗管健康，虽然这是马匹健康很主要的一部门。健康也能够指骨骼和软组织，和肌肉成长。

年夜大都骑马的人都知道，感觉骑马很累——不但是由于他们的肌肉疲惫，还由于他们会呼吸坚苦、怠倦不胜。即便是健康的人也是如斯！假如你在一天中一向骑马，但一步也没跑，你会发现你很快就会感应疲惫。

马也是如斯。艳服舞步马也许可以承受45分钟的高强度练习，可是跳一圈障碍却很累；或你的耐力马可以慢跑几个小时，但快速驰骋可能会令他精疲力尽。

跨项目练习有助在周全晋升马匹体质，成长血汗管健康，并且做各类分歧的练习也有助在健旺马匹的骨骼和肌肉。

5。下降马匹受感冒险

跨项目练习，有助在预防或削减肌肉骨骼毁伤。在某种水平上，这是因为这类练习提高了马匹的身体本质，使骨骼和软组织加倍健旺。是以，一匹强健、健康的马在工作时比一匹健康状态欠安的马受伤概率小良多。

别的，跨项目练习可以改变马匹承受的负荷和精力压力，从而削减马受伤的概率。举个例子，假如你天天都跳障碍，你会发现这会令马匹身上统一处组织和骨骼频频重要。

固然，你可以在较低高度进行障碍练习以减轻压力程度，可是活动是不异的，是以它依然对不异的部位施加压力。

在长时候进行统一种活动的环境下，一小我可能会得反复性劳损，如网球肘或腕管综合症，但偶然打网球、泅水、举重和跑步的人可能不会有如许的遭受！

经由过程帮忙你的马熬炼身体的分歧部位，确保压力不会延续地施加在不异的关节和组织上，可以有用避免受伤和痛苦悲伤。

文：Sophie Baker

译：周杰 国际马联

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