胖到被公司解雇 半年减肥60斤后惊艳了众人

本文由亚洲杯2019年03月27日转载报道： 胖到被公司解雇 半年减肥60斤后惊艳了众人

胖子都是潜力股

这句话可不是说说而已

在instagram一位叫zisu.cug的女生

用自己的行动去证明了这句话的存在

和很多妹子一样

今天的女主角也喜欢吃吃吃

不知不觉中把自己吹的像气球

她把自己喂的一度达到84公斤！

身高只有158cm

体重比身高的数还要大

就是因为太胖了

26岁还没尝过恋爱的滋味

身边的人见到她

都会偷偷的笑

Zisu超爱甜食

蛋糕、巧克力、雪糕

都是最爱

从早到晚甜食不离口

深夜加班完还要来一发炸鸡+啤酒

由于太胖

Zisu被辞退了，因为老板觉得她影响公司形象

万念俱灰的她没有自暴自弃

反而爱了刺激

开启了炼狱般的减肥之旅

第一步就是戒掉甜食！！

爱吃甜食的人都知道

这一定是生不如死！！

管不住嘴的她开始了艰难的瘦身过程

她的饮食开始转变画风

早餐：

就是麦片坚果牛奶或荞麦土司

午餐：

拿鸡胸肉生菜土豆鸡蛋之类的

自制一份三明治

晚餐：

也是自己DIY 一目了然

妹子采用混合饮食法

蛋白质、低GI食物、水果与杏仁奶必吃

蛋白质、纤维素、碳水化合物融入三餐

不仅视觉上美味许多

吃的感受上也不会那么讨人厌！

除了控制饮食

Zisu在运动上也是下足了功夫

每天待健身房时间比一般训练者要长

她大强度的自虐流程基本如下：

10-15 分钟的太空慢步、踩单车、慢跑等热身运动

10-15分钟 伸展运动

40-60分钟 重量训练

40-60 分钟 有氧运动

10-15 分钟 仲展运动

就这样带着一种狠劲

跑步、游泳、器械、做瑜伽

练不动也要咬牙坚持

地狱式减肥生活维持了半年

她终于减掉了近60斤的体重

结果，惊艳了所有人！

很多人看了之后都在感叹：

难以置信

没错，这就是原来的那个胖子

就是那个脸圆、肚子圆、脖子粗的曾经的她

看到这里不得不说

不瘦下来不知道自己有多美

身材从原来肥腻的大婶

变成了现在的小清新

半年前是胖若两人

现在是判若两人

大婶变小妹

原来只是隔着几十斤脂肪的距离

以前都是加大码

也没有自信拍照

现在是穿啥都好看

走到哪里都想晒朋友圈

人忽然就开朗了很多

160斤VS108斤每个胖子都是潜力股只要有决心

养成的好习惯，就会继续坚持下去

这样的生活真的很健康很舒服

如果每个女生都可以经营好自己的生活

每个女人都可以是女神

你也想实现这华丽的逆转？

那不妨先从简单的运动开始做起！

今天为大家推荐8个燃脂动作，让你减肥瘦身的同时，还能帮你雕刻马甲线，快快练起来吧！

01 仰卧腿交叉

仰卧在瑜伽垫上，双手放于身体两侧，两条腿伸直抬高做左右交替运动，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

02 仰卧交替蹬腿

双手抱于脑后，玩去双膝，随着膝盖的前伸与头部的转动，做交替蹬腿，共做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

03 仰卧举腿卷腹

双膝弯曲成90度，并拢，小腿与地面平行，双手抱脑后做向前方的卷腹动作，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

04 仰卧卷腹

双腿分开一定的角度，双膝弯曲脚踩地，双手并拢，向前弯曲上身的同时，双臂伸于两腿之间，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

05 仰卧抬腿

06 仰卧指尖触脚跟

仰卧，双膝弯曲脚掌踩地，交替用两个手指尖去触碰同侧脚后跟，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

07 俯卧登山

双手支撑于身前俯卧，注意后背与腿部保持一条直线不凹陷或隆起，两条腿分别作屈膝蹬地，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

08 仰卧上伸腿

仰卧，双臂放于身体两侧起到支撑作用，双腿并拢，随着膝盖的弯曲与伸展，将脚尖蹬向天空，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组。

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