男人睡前半小时，请坚持做这个动作

男人睡前半小时， 请坚持做这个小动作， 会有身体好处“不约而至”

男人是家中的顶梁柱，因为他要承担着养活老婆孩子的责任，而男人的健康就显得非常重要，如果一个男人有着健康的身体，那么他的家庭也会非常和睦，相反，如果男人疾病缠身，那么这个家庭很可能就会一蹶不振。男人其实挺难做的，因为要面对巨大的压力，而带来的烦恼也就，今天小编给大家带来几点建议，只要各位男同胞在每天睡觉之前做一下，一段时间之后，肯定会有好的效果。

这个运动就是俯卧撑，相信大家都知道俯卧撑该怎么做，这种运动不需要很大空间，也不用借助器材，只要你可以在睡觉前抽出十几分钟，做那么三五十的俯卧撑，那么绝对会有不一样的效果。可别小看俯卧撑，它的运动量可以抵得上跑步半小时的热量，而且还可以帮助你扩张你的肺活量，除此之外俯卧撑还有三个好处，下面就看一下。

好处一：帮助你排出体内的毒素，让你新陈代谢变快。如果你每天休息之前花半个小时做做俯卧撑，可以让你体内的细胞变得更加活跃，这样可以让身体的新陈代谢加快。从而我们就可以更快的将身体内器官的毒素排出，没有了毒素，体内的器官就会更加健康，而你的身体也会越来越优秀。

好处二：能够锻炼到我们身体的各个部位，而且还可以延缓衰老。俯卧撑可以让你浑身都参与到运动中，这样就会强化你身体的各项机能，让你的肌肉处在运动状态，这就起到了延缓衰老的作用，也会让你和同龄人比更加年轻。

好处三：俯卧撑可以让你浑身的肌肉都参与运动，也可以让你施展男人的魅力。睡觉之前做俯卧撑可以让你消耗热量，而且还能让你肌肉更加有形，时间久了，你就会发现你的四肢和身体都会有肌肉线条，这就让你更有男人魅力，也会引起女生的。

除了俯卧撑，小编在这里给大家也介绍一种营养茶，它可以帮助男人恢复阳气以及肾虚等症状。

用温水泡觅阳参两克和枸杞十粒，时间大概在五分钟左右，喝完之后可以继续冲泡，一直到没有颜色为止。它的功效就是可以帮助男性同胞恢复肾虚、尿频尿急等症状，而且可以帮助男性分泌的雄性激素，可以提高男性体内的精子质量，对于肾脏也有很强的保护作用，最好的就是它完全没有副作用。为什么会有这些疗效呢？因为觅阳参最主要的作用就是帮助男人补肾。

男人身体健康才能让家庭欢乐，所以为了你的妻儿，睡觉前做半个小时俯卧撑，这样你的身体才会更健康。