344斤肌肉男大腿比女友腰还粗，还能玩劈叉

俄罗斯人一直被人们称为战斗民族，因为独特的地理位置和气候，其大部分国土常年寒冷，也就导致了俄罗斯人大都体质强壮，耐寒能力强，给人一种彪悍的感觉，事实上俄罗斯的邻国乌克兰也盛产体育健将，虎背熊腰一直是他们的代名词，下面小编要介绍一位来自乌克兰的大块头。

Pavlo，出生于1997年，今年只有21岁，别看他年龄小，Pavlo的身高是1.9m，而体重达到了344斤！是一名职业力量举运动员，目前最好成绩是深蹲380公斤，硬拉385公斤，曾夺得2017年第五届World Men‘s Classic Championships的冠军，被誉为未来的“魔山”。

Pavlo可以说一生下来就继承了俄罗斯族人的优良基因，他7岁时体重就达到了200斤，大肚腩已经显出雏形。进入青少年，Pavlo并没有任由自己的体重疯长，他开始走进健身房，接触到了力量举，并且爱上了这项运动，开始拼命的训练，直到成为一名职业运动员。虽然现在的Pavlo体重也很庞大，也没有健美运动员那样明显的肌肉线条，但他的力量十足，足以超越世界上大部分的人。

很多人可能并不了解力量举，它其实是健身运动的一个分支，主要包括卧推、硬拉和深蹲，在欧美国家很流行，而在中国尚处于起步阶段。除了日常的健身训练，Pavlo会定期进行拉伸运动，这可以帮助他快速恢复，同时又能促进肌肉生长，344斤的他很灵活，像这样的劈叉动作对他来说非常轻松。

不仅如此，Pavlo也继承了俄罗斯族人不怕冷的天性，他会在零下8度的气温下去户外洗冰水浴，就算是头上结冰、浑身被冻得通红也在所不惜。一般来说，适度的冷水浴可以促进血液循环，达到健身、提升身体各项机能的目的，但在冷水浴之前一定要做好充分的准备，可以让部分肢体先适应水的温度，不宜一开始就将全身浸泡在冷水中，并且也不是所有人都适合冷水浴。

Pavlo的女友也是个运动员，虽然也很强壮，但在膀大腰圆的Pavlo面前还是显得很弱小。无论是普通的健身还是力量举，都能起到锻炼身体的作用，对于普通人来说，最重要的就是坚持，假如步入青少年的Pavlo没有坚持健身，那么他只会变成一个毫无特长的300斤胖子。