想要倒三角巨背,就该简单粗暴直接
本文由亚洲杯2019年01月30日转载报道:
想要倒三角巨背,就该简单粗暴直接
简单粗暴直接
01
硬拉
2组小重量热身x10-12次
4组正式组x6-8RM
02俯身反握杠铃划船
5组x6-8RM
03反握高位下拉
4组x10-12次
顶峰收缩
04正握高位下拉
4组x10-12次
顶峰收缩
05坐姿对握划船
4组x12-15次
— END —上一篇:健身者,不可放弃“碳水”
下一篇:没有了
下一篇:没有了
相关文章:
相关推荐:
网友评论:
最新文章