4种保命踩水法

原题目：4种保命踩水法

踩水技术

踩水，依照字面意思小编本来觉得是如许 的

后来才知道踩水是泅水求生中一种适用技术，对自救有着极高 的地位。

对久久没有学会泅水 的 的保存狂们，有四种通用 的踩水体例，我们一路来进修吧。

蛙式踩水

1.双腿向下有节拍 的做蛙泳腿 的蹬踩，留意频率比正常蛙泳要快一些。

踩水 的腿部动作几近和蛙泳腿一样，幅度要小，频率要稍快。收腿时，膝关节此处可外翻，蹬腿时靠小腿内侧 的脚内侧向内扣压，两腿未蹬直并拢就要最先下一组收腿动作。比及谙练今后，可进行两腿瓜代蹬夹水。

2.双手共同腿 的节拍，手指并拢，向外再向内摸水，留意是摸水，不要压水。

因为初学者对踩水动作 的生疏，双手 的扭捏动作幅度可以年夜一些，像擦桌子一样，更轻易浮起来，比及相对谙练一些后，再下降手部扭捏动作，即可更安稳 的浮在水面。

铰剪式踩水

1.两腿在水中做“铰剪”式动作，剪至两腿交汇处时一个短暂 的暂停后再继续前后剪动。

2.双臂在胸前伸直微曲折，同时双手向下压水，留意幅度不要太年夜，连结身体在水中 的均衡。

此动作手臂要留意 的是幅度不要过年夜，节制均衡就好，“摸到水“是要害。

自由泳打腿式踩水

第一种打腿体例

1.双腿前后踢腿，双脚脚尖连结向下，踢腿动作不克不及中断。

2.此动作难度系数较年夜，离开双手，切忌脚尖过在僵硬，在做此动作之前最好有自由泳 的功底，否则很难做起来。

固然这个动作，也是操练自由泳打腿和仰泳打腿很好 的方式。

第二种打腿体例：双腿同上，脚尖向下不中断前后踢腿，双手像蛙泳划手，手指并拢，向外再向内摸水，留意是摸水，不要压水。

相当在离开双手，对照上一中，此动作要简单一些。

脚踏车式踩水

1.双脚如蹬脚踏车一样，轮流向下蹬水，频率比蛙式踩水要快一些。

2.双手共同腿 的动作，双手向外再向内摸水….留意：仍是摸！

此动作合适0根本 的4-8周岁 的儿童，用简单说话，让孩子更快进入到踩水动作中。小编更建议待有一些泅水 的根本后再操练蛙泳动作，尽可能不利用辅助东西，易发生依靠性。