游泳扎水，怎样做才不让身体拍在水面上，而是像游泳选手入水那样干净利落？

原题目：泅水扎水，如何做才不让身体拍在水面上，而是像泅水选手入水那样清洁爽利？

公共口中所说 的“泅水扎水”其实就是我们所看到泅水角逐中 的动身，动身对公共进修起来确切有必然 的难度，良多伴侣必定都测验考试过，跳发进程中常会呈现拍胸，拍肚皮现象，良多人练过几回后直接抛却了，不是由于难，而是由于疼啊，假如不幸拍到主要部位那叫一个“酸爽”。

那末，如何才能“泅水扎水”时可以或许清洁爽利 的钻入水中呢？这还真 的需要去操练一下才能到达这类结果，一般角逐中 的动身分为三种，摆臂式动身，抓台式动身，蹲踞式动身。这三种因为对身体调和性，焦点节制能力要求很高，所以不建议初学者一最先就去模拟测验考试，这里我们从根本动身，做一些较为简单根本 的动作来操练动身动作。

第一步，坐在泳池边沿，将腿部放入水中，躯干连结挺直，双手向上伸直并拢，双臂夹住耳朵，然后身体最先逐步向前倾斜，当手臂和头部和身体顺次插入水中后最先舒展身体，蹬池壁，向前滑行。

第二步，深蹲在池边，双臂伸直夹住双耳，双腿紧贴腹部，脚指扒住池边，然后身体最先向前倾斜，比及身体入水今后然后最先蹬池边，打开身体滑行。

第三步，半蹲在池边，双臂夹耳伸直，收紧下巴，身体前倾，脚指扒住池边，然后身体最先向前倾斜，等身体入水后，最先蹬离池边，身体打开伸直连结流线型，滑行。

第四步，和第三步所有 的动作不异，分歧 的是要双手要扒住池边，然背工臂最先向后推，身体向前倾斜，当身体掉去重心后，双臂要敏捷前摆夹住双耳，双腿最先用力蹬离池边，然后最先舒展身体做流线型。