21岁女郎力量不可小觑，能硬拉500斤杠铃

对于健身来说，有的人是为了减肥减脂拥有苗条身材，有的人是为了增肌练块打造肌肉曲线，这也就形成了一条默认法则，也就是女生大都偏爱有氧运动，而男生大都热衷力量训练。但任何事情都没有绝对，为了健康体格的目标，每个健身达人都有自己的高招。

她叫Lawrence，一看身材就知道她绝对是个健身圈内人。健壮宽厚的肩臂肌肉自不必说，自内而外散发的健康阳光气质更是见证了她对于健身所做的努力。

她的实际年龄只有21岁，但对于健身来说她却是个不折不扣的老手。热爱各种运动的她当然有着健康有型的好身材，腹部清晰可见的马甲线已经足以说明一切。

她的手臂肌肉也是格外粗壮有力，特别是肱二头肌和肱三头肌更是相当饱满。作为一个女生她绝对算不是苗条纤瘦，但这却也从一个侧面代表了她的审美观，那就是健康强壮才是真的美。

看她的整体身材同样能让人很有安全感，随处可见的肌肉线条实现了力量与美的结合。即使是最难练习的腿部肌肉她也同样结实有力，看来对于力量训练她绝对是认真的。

要想拥有肌肉线条，自古只有力量训练一条路可走。千万别小看这个女生，热衷撸铁举重的她，日常训练全部都是大负荷大重量，且力量水平绝对超乎你想象。

对于她来说健身最大的秘诀就是力量训练，她享受这个倾尽全力的过程，也得意于健身带给他的健康体格。最能检验她训练成色的一定非力量三大项莫属，杠铃卧推115KG （230斤），尽管看起来过程也没有那么容易，可要知道这个健身动作对于女生来说已经相当有难度了。（下图卧推动作腰部拱起是力量举推法，不懂动作要点容易伤腰。）

杠铃深蹲同样是她的一大偏爱，242KG（484斤）的重量足以让你瞠目结舌。无论是臀腿肌肉还是腰腹力量都已经到了炉火纯青的程度，对于一个只有21岁的小姑娘来说，她在健身领域的前途仍然不可限量。

说到她的杠铃硬拉重量，你更要管好你的下巴，因为这一数字已经飙升到250KG（500斤）。看杠铃杆两边各自一摞的杠铃片，你就知道它究竟有多困难，对于女生而言这几乎是不可能完成的任务。健身从来都没有什么不可能，坚韧不拔的耐力和全力以赴的努力会让你的所有梦想都实现。

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