“一起动”畅聊新闻马拉松-到崇礼去哪跑

原题目：“一路动”畅聊新闻马拉松：到崇礼去哪跑

新闻马拉松第十一季·崇礼站将在4月10日进行，为了可以或许加倍深切 的领会崇礼，跑步一路动约请到首位全运会公共组马拉松冠军，两届港百冠军取得者运艳桥，三夫赛事手艺总监王冰，和资深活动物理医治师，美国南加州年夜学物理医治课程中国区合作火伴兼导师丛伟做客。三位教员就崇礼线路谈了本身 的观点。

对崇礼 的印象运艳桥谈到：我固然没有没去跑过，可是我在拍宣扬 的时辰也看过些地资本，包罗在上看过些本地 的赛，所以我感觉崇礼特殊合适越野跑，所以我感受新闻拉松放在崇礼也是基在这点，由于崇礼在北京周边也算是个特殊标致 的地， 且有丰硕 的地资本，情况也特殊好，空特殊通透，特别是炎天 的时辰，你到了 崇礼就感受到了欧洲 的像夏莫尼如许 的镇，真是太标致了，所以假如让我选择，我应当 会想去崇礼跑场赛。

作为手艺总监，王冰每一年城市来到崇礼勘测线路。王冰谈到崇礼全部在主城区向东 的区域有三条主线，条通太城太舞，条通万，条通城岭和翠云。在这三条线以外根基上都是区。辨别两种线路，种线路像修 的雪道、道，修电缆 的功课道，这类缓 的线路较多，除此之外，还原始 的线路，都是上下上下为主 的线路。崇礼本地 的句话来讲崇礼全部 的区叫“连着，沟套着沟”，全部 的地形，区常 的峻峭 的。这是崇礼 的区 的外形。

王冰在崇礼勘察线路，现实上跟通俗 的练习越野跑不样，要斟酌 的更多。先要斟酌在哪区域去做这个赛道，这个直接就从数据和手艺上表现出来。数据是赛道上升几多，降落几多，选 的型对数据影响常。第个就是手艺上 的难度，像崇礼这边手艺上 的难度不是特殊，由于没有那末多手艺路段。第是平安身分 的考量。选择 的区域对众 的跑者来讲是平安 的，可能对精英跑者和通俗跑者来讲平安 的考量和起点是不样 的，是以要中和。第四，常 的主要 的点就是运输，运输首要触及到个，个就是全部补给 的运输，从现实履行来动身，通俗 的运输还好，首要是热食 的运输。热食要现场运输，假如说路况较差，你没法在个地上去还要下来，是以热食 的补给会较麻烦，相对来讲运输 的就较坚苦了。别 的就是下撤 的员，假如说某个地相对较坚苦，退赛 的员较多，在公道 的时候把他摆渡回城区，也需要相对较好 的路况。第五，要斟酌 的是救济问题，在某些选呈现问题 的时辰，救济可否上到位，也取决在路况可否合适运输。最后个考量 的点就是多样性，在一样 的地貌上，往返跑、跑168千米，他可能也会视觉疲惫，所以尽量把崇礼本地 的草甸、松林、桦林、风车 的道路、多种多样 的风景串连起来，需要你频频 的调剂案，设定多种线路在你 的赛道在整体 的赛道中是均衡 的。

运艳桥与王冰别离就对崇礼 的印象和赛事方对越野跑线路 的选择做了深切 的讲授，下面我们来看看丛伟保举 的跑步线路。

丛伟起首谈到崇礼 的势特点就是王冰师说 的连着沟套着沟，崇礼县城 的海拔应当是百多，最 的海拔应当是在两千到两千，所以这属在个亚原，可是崇礼没有一个特殊高 的山，现实上崇礼 的滑雪场 的海拔也没有跨越1000米 的。百到两千 的这类落差 的很少，由于是连着，从个脊到别 的个脊，就像桥师说 的固然他去 的次数少，可是他跑越野跑次数多，对势仍是有定领会 的，崇礼常合适跑越野跑。在崇礼你能看到很远处连着连着， 你往右边再看，可能就是草甸。崇礼 的地舆位置就是在坝上和坝下 的交壤，桦岭现实是在坝下，而张北是坝上。良多都去过坝上草原，在崇礼就可以感受到这类草甸。但你每跑步就可以发现这边是桦林，远看可能就是草甸，满 的野花，所以呢崇礼选择跑步线路，概有这四种。

第种我们称为脊跑。假如越野跑能较弱，不太合适直起升沉伏爬，可能会选择从县城动身。如从雪 的场或从奥运场动身，穿过清河， 概1-1.5公 的时辰，会有两个可以上 的，都是台阶 的。现实上是第个难度点，这是崇礼唯个不到六百爬升全都是台阶 的路段，常峻峭 的台阶，可是也很平安。便可以上到山脊。上到山脊后，跑者就会在山脊上跑步。到了山脊升沉比力小，合适孩子和白叟进交运动。山脊路段升沉大要是100-200米摆布。对越野跑来说这类水平 的升沉很小。第一条线路就是从崇礼县城动身，穿过清水河上山，然后你便可以沿着脊，奔着 的向，第条经典 的线路就是到，年夜约是五公，爬升 的是千米摆布。然后直接从五公 的位置下跑到回县城 的路，从这里到县城现实上是九公缓下 的公路，这就是个五公 的线路。对众跑者来讲你可以选择任何个脊直接下到公路上，你可以选择爬五公 的脊爬三百或五百，然后选择降落，上到了崇礼也就是条南北 的公路，再跑个三公就回县城。能强 的伴侣你可以到五公再跑个九公这就接近个24公摆布 的线路，出发点就是你 的酒店，再回到酒店。沿途你可以选择难度。如说桥师这类真实 的，五公才爬升截，可能会不外瘾，这时候你可以很简单 的选择下沟，任何个沟你都可以下，这就是崇礼 的特点。你不担掉，由于你下到个沟，然后你 的体能是上可以或许包管你再爬升两百到三百再到个脊，到了山脊上，远处 的参照物都能看到。这条线路丛伟常常跑，所以根基上来说，家可以从开春三份最先，便可以直跑到份。线路：从 雪场动身，奔清河，其实它叫清河公园，直接上升个百阶 的台阶，相对较陡，对你 的脏也是个挑战，上去今后就是脊，回头你会看到全部崇礼县城， 俯瞰全部崇礼，你可以看到对远处 的万，两侧 的富雪场和翠云雪场，三个雪场 的景一览无余。

第条线路是个经典也是必去 的，就是桦岭，他叫塞外九寨。这个也是所有都保举 的到崇礼必去 的个景点，他最 的特点是这里有原始 的桦林、松林，景跟在县城跑分歧，先你要进到 桦林，成片 的白桦林很是美。出桦林没跑多远，可能穿过两 个头以后，你会进到松树林，满地 的松脂，常 的软。从桦岭向万 的 向转你便可以选择良多 的线路了，在这里大师只要转过一个山头城市评估出回出发点 的距离和时候。由于这里有良多 的参照物，这里 的地形都是环形。就是第二条线路：从崇礼县城早出去，然后３０公到桦岭，然后漫 的桦林松树林漫草地，距离和海拔都可以你去调剂。

第三条经典线路跟季候有关，被称为雪场跑，雪场跑跟你在雪场跑雪道不是回事，是指你能看到 的雪场，能跑到雪场，还能跑过雪场，最后还能回到出发点 的线路。这里保举一个崇礼比力合适作为出发点 的酒店叫做山旮旯酒店。这个酒店在，早上给你 起床以后你可以看到远处 的雪场万，可以看到右侧有个没有拆 的村，村 下过雪以后看起来有点像在东北 的雪乡 的感受，从阿谁酒店出来今后，向左转便可以爬 ，从爬最先你会颠末段崇礼开辟 的骑线路，脊上 的骑线路。由于假如家平 时常常骑 的话他不会特殊陡，很平缓，你可以看到两侧有树，甚有 的有栈道，颠末 这个今后向右转现实上是环万和云顶，看到我们国内最好 的滑雪场万滑雪场，我们２ ０２２年冬奥会 的主赛场云顶滑雪场，所以说我感觉这条线路也特殊棒。对你去崇礼来 讲，假如没有看过奥运场馆，没有到雪会很遗憾。这条线路在 到 的时辰跑比力好，这个时辰呢崇礼 的区特别是有候 的会下些雪，可是不会特殊，所以家不太担。三月到四月也是这个跑这条线路比力好 的时候，由于这两个月崇礼还雪，特殊是些背阴 的地有积雪，下完雪积雪不化，甚有 的时辰会到五， 偶然有可能会穿过段冰川，这个冰川现实上就是化雪形 成 的条溪流，也很不错。以后会有段公路，还会有段脊上 的栈道，然后直接拐过来有草甸，上有个塔建筑，你会看到万和云顶，由于万和云顶是个前个后，你会穿过它两个之间 的跟尾，左侧你会看到云顶，右侧你会看到万。你假如如果在三份去直到清明节之前或是在份今后去，这时候 的滑雪场是开放 的。这边有人跑越野跑，何处有人滑雪，感受也长短常好。良多还会过来跟你打 号召，如说给你竖拇指说你真利害，这个季候还在跑步，但现实上家不担特殊冷。

最后一条是纯公路，称为崇礼县城跑家假如是跑步快乐喜爱者，你日常平凡 每到个城市，都要脚步去测量，所以你跑城市是很主要 的。崇礼有条街有条新街，出就跑，你不担跑错，由于崇礼 的县城不年夜，你可以沿着清河跑，然后看到个滑雪场 的标向，奥运场，清河有奥运 的标记，崇礼全部城区转圈两端都跑到年夜约到公，所以特殊合适早上起来 的时跑步。个是从城区出 发 的，个是到雪场，个是桦林且是景区，塞外九寨，别 的个就是旅游 城区县城。

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