亚博体育若何让你和你的爱马关系更慎密，无鞍骑乘是好选择

无鞍骑乘成立了人和马匹之间的密切接触，会帮忙骑手更好地去理解马匹的身体是若何工作的。

但是若想测验考试无鞍骑乘的感受，起首确保这匹马要合适你的骑乘程度（恬静的）然后要你的锻练把马匹牵到平安的场地内再骑。

从心理布局上来讲，人体骨胳的组织是合适在骑乘的，为何呢？由于从腰部这个位置，人的身体被分成了两个部门：人的肋骨和盆骨是分隔的。如许你的身体就有了很年夜的柔韧性，去接收马匹活动时所发生的波动。你在连结好上半身姿式的同时，你的下背部和盆骨可以跟着马匹而活动。

起首，无鞍骑乘要留意查抄你的身体是否是因为太重要，而没有了骑坐，乃至感应在马背上波动得很利害。或身体松松垮垮，把马匹的背部重重地向下压。要把你的头部、脖颈和后背的重量释放到你的坐骨上，如许，你跟马匹的共同才会好一些。

请一个锻练牵着你的马匹，自由缰慢步。感受马匹的脊椎在你坐骨下是若何活动的，而且查抄你是不是把重量平均地分派在马匹的脊椎两侧。假如你习惯了扭曲的骑马姿式，当你把姿式变朴重时，你会感应有点不顺应。知道如何是准确的，就要如许去操练，叫你的伴侣把定见反馈给你。

此刻，把双手指向天空，经由过程指尖把身体向上舒展开，两掌心相对，轻轻地向里动弹你的小拇指，从指尖到全部上体（除头部外）的重量全数“吊挂”到你的指尖上。感受马匹的动作，此刻你的骑坐在马匹的脊椎两侧上才会放松下来，你的体重才会加倍平均地分派在马匹的背部上。此刻把你的胳膊放低一点，但肋部不克不及塌陷。

当你骑在马背上时，你能感受马匹肋部跟着后肢的踏进而摆布扭捏，体味当马匹的肋部摇到右边时，你左边的坐骨和左腿是否是会往下？

谨记：这时候你的左边肋骨要更挺立，另侧肋骨也不克不及塌，坐骨和腿跟着马活动。

做以下的练习，直到你能感受到你的髋部在马背可以向各个标的目的活动——上、下、后、前、两侧。

操练成立深且柔嫩的骑坐

在慢步骑乘中，请你的锻练牵着马匹。要他说出以下的问题（每一个问题用2分钟），以帮忙你深化感受。闭上眼（确保平安的环境下）：

你能感受到马匹在移动你的髋关节左边和左坐骨吗？

（1）向上？

（2）向下？

（3）向前？

（4）向后？

（5）向两侧？

假如你感觉很难体味到侧向的动作，那末就把你的留意力集中到马匹的肋骨的扭捏上。

此刻换成髋部右边和右坐骨体验一下。

操练成长朴重的姿式

右手向上舒展，指尖朝上，当你感应马匹的肋部从右边摆到左侧时，稍微地把你的右坐骨更深地下降，同时，你的右手指更向上，且右肋骨向右移动一点点。感受肋骨之间的肌肉是若何获得舒展的，在左侧反复以上的操练。

（马术杂志）

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