“一起动”论坛张楚-铁三是锻炼心理与精神的运动

原题目：“一路动”论坛张楚：铁三是熬炼心理与精力 的活动

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由主办 的“一路动”系列沙龙节目如期进行，本期节目约请到了铁三活动员，锻练员张楚，他用本身 的经验给跑友们讲述加入KONA世锦赛 的体例，和本身作为活动员和锻练员对铁人三项这项活动 的理解与观点。

国内新星 的赛事，良多人正在走进铁人三项这项活动。在铁人三项这项活动中，KONA世锦赛是浩繁铁三选手快乐喜爱者 的最终方针，可以或许加入KONA对他们来讲可能就是最终方针和胡想。不外方才进入铁三圈 的跑友其实不知道若何取得加入KONA 的资历，张楚在沙龙上为大师具体讲授了取得KONA世锦赛 的几种体例：

1、在IRONMAN全球分站 的角逐中，拿到春秋组较好 的名次才有资历报名。

2、12场年夜铁角逐后有资历介入到名额抽签中，抽到便可加入

3、慈善捐钱、讲本身 的动听故事

4、经由过程采办官方援助商 的自行车，获得参赛资历

5、万达收购了IRONMAN，为国内铁三活动员带来福利，分歧春秋组经由过程IRONMAN70.3 的角逐获得优良成就，就有机遇取得KONA 的参赛资历。

此刻处在信息同享时期，收集上关在铁三练习 的建议很轻易获得，但对新手找到有效 的信息很难，由于铁三 的练习是高度个性化 的，有些练习体例与小我未必匹配。所以对新 的入门级选手，有几种体例：

1、可以经由过程浏览相干册本

2、插手俱乐部和成员交换进修

3、找一个铁三锻练，系统化 的教授经验和方式。

对找锻练，此刻首要分两种，一类是新人但愿经由过程系统化 的练习完赛，一类是但愿不竭提高成就，对本身 的成就有明白要求。国内 的铁三锻练方才起步，还在试探进程中。

此刻良多方式都是遵守活动科学 的，多年成长已很成熟。对铁三项目，从事 的时候一般较长，此中需要斟酌 的问题良多，工作和练习 的均衡是提高成就 的要害，若何在重要 的工作与练习、成就之间均衡很难，国外更多 的中年人介入，到最后都考验一小我 的综合本质。在我总结来看，铁三吸引中年人由于它没有很贵，也没有很廉价，没有很贵它不像滑雪、潜水等破费很年夜，没有很廉价它也需要预备必然设备和投入年夜量 的时候，时候本钱很年夜。

例如，今天KONA35-39春秋组 的冠军，是一位英国人，成就是8小时24分，客岁由于女儿出世没有加入，他也是一位锻练，率领良多职业活动员，同时他在新西兰是一位博士，从事活动科学 的研究工作，他需要衡量 的良多。我感觉其实不是进修练习方式，而是存眷人 的思惟体例，若何将活动融入糊口，是更值得我们进修 的。要有系统化 的思惟体例，按部就班进行。

这些年我一向处在比力平缓 的状况。我认为可否对峙仍是由于爱好。铁三不但是练身体，良多时辰是练心理、精力，这是铁三练习 的一部门，铁三作为糊口 的一部门。你糊口精力 的状况和思惟体例决议你在铁三路上能走多远。同时对锻练，练习打算 的制订要因人而异。

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