亚博：只学8招，让你爬坡强赌球百倍！

原题目：只学8招，让你爬坡强百倍！

骑行川藏线有一句名言：上坡如吃屎，下坡如拉稀。

· 精力 的气力 ·

· 天然放松 ·

· 连结踩踏高转速 ·

假如踩踏频率太低，为了取得上坡 的气力，你就会踩重档 的年夜盘，如许踩起来比力重，会增添心脏 的承担，还会耗损更多 的体力。爬坡 的时辰，蹬踏频率通常为60-80转/分钟。和时调剂传动比，让本身不会感受太辛劳，又能连结必然 的速度，这就是合适本身 的传动比。

· 呼吸和踩踏节拍一致 ·

· 瓜代利用分歧 的肌肉 ·

· 锁紧前叉 ·

· 留意骑行线路 ·

· 买双锁鞋 ·

祝列位骑友早日贯通这些小技能。