破速测评 | Nike Free RN 5.0 :让跑步回到原始状况

《生成就会跑》一书中揭秘了塔拉乌马拉人是世界上最能跑的族群，这个与世阻遏的部族至今连结着最原始的跑步状况，没有GPS、没有心率监督器、没有跑表，乃至连双像样的跑鞋都没有，几近光脚的状况让他们能专注在跑步自己，让他们成了世界上跑的最快的种族。

光脚跑步对跑者来讲其实不生疏，即便没有真的测验考试过，马拉松跑的多了，也会常常碰着有人光脚参赛。2001年，耐克的设计师发现斯坦福年夜学的跑者们会进行赤足跑步练习，这激起了他们的好奇心，颠末频频的研究，他们发现，赤足跑步能让跑者具有更天然的步态，同时加强跑者的足部气力，从而晋升跑者的跑步能力。

2004年，耐克首款主打赤足理念的跑鞋Nike Free问世，为跑者带来更接近赤足般的穿戴体验，尽享天然律动。本年正值Nike Free 降生的15周年，耐克在赤足系列上更新了两款跑鞋，别离是Nike Free RN 5.0和Nike Free RN Flyknit 3.0。

Nike Free系列以编号体例来定名，数字越小则越接近赤足的状况，上述两款跑鞋的系数别离是“5.0”和“3.0”，两款赤足的体验不尽不异，Nike Free RN 5.0跑鞋，其体验正好介在赤足与通俗跑鞋之间，体验更佳，也被更多的人所接管，那末让我们来看看它有何不同凡响吧。

鞋面

Nike Free RN 5.0跑鞋内层采取轻浮的网状鞋面，它首要散布在中前掌的位置，具有很好的弹性，在外层，跑鞋还一层近似皮革材质的支持物，让鞋面加倍的安定。

Nike Free RN 5.0的鞋舌和跑鞋是一体化的设计，鞋舌最顶端又缝制了一块绒布，上面印有小LOGO，看上去更有条理。另外，跑鞋只设计的四个鞋带孔，系起来十分的简练，这一切都是为了晋升赤足的体验。

跑鞋的后跟处做了非凡的处置，下面是一层网布，弹性实足又比力柔嫩。跟腱处做了加高的设计，全部后跟还加了一层热塑性材料，让后跟处的不变性进一步增强。后跟的里面还特地加了一层弹性网布，以免脚根的磨损。

Nike Free RN 5.0 鞋领的启齿很年夜，便利跑者穿脱。

鞋底

Nike Free RN 5.0采取了中底年夜底一体化的设计，全部鞋底采取的是一块偏硬的缓震泡棉，从外形上来看，它设计的十分丰满，细节跟尾处又十分圆润，起首在视觉上就给人很强烈的冲击。

来看年夜底，它被从横向和纵向切割出若干凹槽，鞋底的散布酿成了块状和曲线形的凹槽相连系，这类设计合适人体工学，人的足底共有52块肌肉，Free的这类设计理念，就是但愿让跑者可以或许熬炼到足底的每块肌肉，完全激起足底的气力。

跑鞋的后跟设计与4%近似，凸起的较为夸大，但没4%那末尖，更加圆润。

后掌内侧印有跑鞋的前后跟落差，Nike Free RN 5.0的落差为6mm，较前代有所削减，也是为了可以或许合适更原始的步态。年夜底并没有做非凡的耐磨处置，只在前掌和后掌处加了两小块耐磨橡胶，但都是内嵌式的，没有凸起，耐磨性一般。别的，后跟处还印有一个立体的5.0字样。

跑步体验

Nike Free RN 5.0 的定位其实不是一双赛马鞋，它是为短距离练习打造，旨在帮忙跑者来强化足部肌肉，从而到达晋升跑步能力的结果。要想物尽其用，耐克建议跑者不要一拿到跑鞋，就上强度的跑距离和速度，而是要渐渐顺应它，学会把握它。

共同跑鞋的利用，耐克为跑者定制了一个为期八周的练习打算， 从渐渐开跑到跑更长的距离，是一个按部就班的进程。拿到这双鞋，我并没有这么长的体验进程，前后大要穿了半个月的时候，最初是经由过程压马路的体例来顺应它。以后别离在马路、田径场和跑步机进行了几回跑步体验。

Free RN 5.0上脚后的第一感受是包裹性很强，前掌和后跟稍稍有些榨取感，这可能与我的脚肥有关系，但跑鞋鞋面的弹性很好，脚指可以或许矫捷的勾当，加上年夜底的凹槽切割，能让跑鞋自由的曲折，完满是鞋随脚动。别的，Free RN 5.0没有太多科技的堆叠，鞋面很薄，固然中底看上去够厚，但我的这双44码只有233g，脚感很轻，没有累坠感。

我第一次的跑步体验是在马路长进行，依照日常平凡习惯的530配速跑了5千米，感触感染最深的是Free RN 5.0的脚感偏硬，中底的EVA泡棉几近不供给任何的回弹，跑到坑坑洼洼的地面时，落地时没有太年夜的缓震，反而会有点震脚，固然在正常的路面上没有这类感受。

以后我又在跑步机上跑了两次5千米，速度调到习惯的10.5，坡度调到2，跑步机跑步很死板，室内也比力闷，但Free RN 5.0固然包裹双脚，但透气性较好，在T恤几近湿透的环境下，袜子和鞋都连结了干爽，两次跑步大要都跑了七八千米的距离，在过了6千米后，可以或许感应小腿有些疲惫，我日常平凡跑步有些外翻，跑完后，感受脚踝有些不舒适。

最后两次，为了便利对照，我前后两天在田径场和马路上别离跑了10千米，这两次都选定了6分的匀速跑，跑完后发现，Free RN 5.0的确与田径场是绝配，固然它没法供给缓震，但操场地质软，加上跑鞋的中底硬，落地时，有种光脚踩在地面的感受。因为速度放慢了，在操场跑完并双脚并没有感应不舒适。来日诰日，我又穿戴它在马路上跑了10千米，与前一天采取不异的配速，跑完操场再跑路面，偏硬的落地感，较着让双脚感应不太顺应，跑到8千米摆布，小腿还些发胀，我还赶快停下来走了100多米，最后跑完十千米，双腿较着感应了与前一日纷歧样的疲惫感。

别的，在最后一次跑完发现，因为年夜底也是EVA泡棉，没有耐磨橡胶的庇护，在马路上跑的时辰磨损比力严重。

总结

作为一双带来赤足感触感染的跑鞋，Free RN 5.0其实不是说让你体验不穿鞋跑步的感受，而是在穿戴跑鞋的环境下，摹拟赤足跑步时的状况。那末有人会说，那爽性就光着脚跑得了，干吗还要穿戴它呢？现实上，光脚跑步其实不合适所有的人，斟酌到路面上会有障碍物，没有持久的练习，跑下来极可能会受皮外伤。Free RN 5.0是能让你在奔驰时摹拟赤足跑的状况，来激活你日常平凡穿戴顶级跑鞋刺激不到的肌肉，它没法为你供给更多的庇护，但它可以或许练习你的性能，让你双脚和小腿的肌肉加倍壮大，从而实现自我庇护，并晋升你的跑步能力。

在我看来，不管你是年夜体重仍是尺度身段，也非论你的速度快慢与否，都可以斟酌入手体验，它不克不及成为你日常平凡角逐时的主力军，但可以或许成为你练习时的一种辅助，穿戴它跑了几回后，再换回熟习的跑鞋，开跑后，脚感分歧了，可以或许较着感受跑的会轻松很多。如斯频频，时候久了，结果会加倍较着。今朝它在官网的售价为899元，除我这款暖黄色外，还其它5种色彩可以选择，假如不拿来练习，日常平凡压马路也很耐用。

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（kyrie）

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