马甲线女神的腹肌 性感又不强壮 网友：人生赢家！

健身的路上很艰辛，坚持下来才是赢家。

女孩子增肌一般都比男生难一点，因为激素问题，男性普遍增肌比较容易点。但女孩子想要增肌也不是一件难事，只要勤恳努力，也可以像女神一样练出马甲线。

增肌没有那么简单，毕竟是一个肌肉生长的过程。很多妹子应该都比较喜欢动感单车，可以锻炼到整个身体中下部的肌肉。

当进行了一段时间后的力量训练后，别忘了可以适当的练下瑜伽放松下身体，拉伸身体躯干，使得紧绷的肌肉放松哦。

有的妹子会急切追求增肌的速度，但是要注意在做力量动作的时候，不要超出身体负荷。

适当的放松才有利于肌肉的锻炼哦！健身完就对着镜子美美的拍一张，作为记录每一天的健身小成绩哦。

周末的时候也可以去户外舒展下身体，呼吸大自然的新鲜空气，对身体健康也很好。

作者：一本正经瞎肌霸练