上港训练竟先考英语数学 全队苦练全新战术体系

来源：上港集团足球俱乐部

近两天，上港队的迪拜冬训由一天两练变成一天一练。一共三周的冬训，教练组在前两周安排了高强度和高密度的训练，在演练技战术的同时为新赛季储备足够的体能。目前，球队的冬训已接近尾声，教练组则安排给球员们更多一些的恢复和调整时间，以避免伤病情况的出现。

不过，从训练的时长上来说，一天一练的时间，并不比之前上下午两堂训练课加起来短多少。一练的时长比平时一天两练的单堂训练课多了一个多小时，教练组用多出来的时间演练新阵容和新阵型。尽管下午没有安排全队训练，但很多球员还是十分自觉地去酒店的健身房做一些力量训练。

在今天的训练中，全力打造全新的战术体系依旧是不变的主题。不过，在一开始的热身活动中，体能教练通过一些小游戏来帮助球员们活跃气氛，避免枯燥。比如简单的冲刺跑训练变成了“英语课”和“数学课”。

球员们在冲刺跑之前先要听口令，体能教练喊出哪几种地上标志盘的颜色，球员根据听到的颜色和顺序，先依次跑向标志盘，然后再做全力冲刺。因为教练喊口令的时候是用英语，结果这就变成了“英语听力”的考试。

除了在英超踢球的奥斯卡，不管是中国球员还是埃尔克森、胡尔克都有听错颜色的时候，引来阵阵笑声。接着，喊颜色又变成了喊数字，各种颜色的标志盘被标上了不同的数字，球员们要根据喊出的数字顺序来跑。对于数字不够敏感的，当然就比别人慢了许多。

“挺累的，之前几乎都是一天两练，肌肉还是有点疲劳的。冬训就是刻苦训练和储备体能，是要这样的量。”上午训练结束后，李圣龙接受了采访，“球队在演练新的战术和新的阵型，通过前两场热身赛，我们也有所提高，主要还是要靠比赛来演练，相信我们会越来越好。”

谈到自己的新赛季，李圣龙表示，“不能说武磊走了，我就一定能有更多机会。球队有很多前锋，都很有能力，我们都需要用训练来展现自己。如果教练给我机会上场的话，我会用场上的表现来争取更多的机会。这次的冬训，主教练给我提的要求还蛮多，怎么跑位、怎么穿插，还有怎么去射门。我会尽全力把他的要求贯彻下来，做好自己，发挥出自己的能力。”

归队两天的国脚石柯也表示，全新的战术体系自己能够很好的适应，“之前我们练这个体系，还是有一些球员不是特别能领会。最近再尝试这个新的阵型和战术，大家都找到了里面的意义。主教练也是想球队能够多一种选择，不同的对手可以采用不同的阵型。我自己也会通过训练和比赛，尽快和队伍磨合好，达到最好的状态。”