羽协副主席孙俊：精雕细琢石宇奇 高昉洁已拆石膏

初春金陵，万物复苏，前羽毛球世界冠军、现任江苏羽毛球队总教的孙俊，身着蓝色江苏队服出现在了VICTOR 2019品牌大会的现场。作为全球技术顾问，每一次VICTOR新品发布会他都尽可能赶来参加。前段时间，孙俊又多了一个新的身份，就是新一届中国羽毛球协会副主席，作为羽毛球人，尽管一直没有离开过羽毛球，但作为副主席，却是其人生的全新开始。

趁着活动间歇的短暂时间，记者采访了这位“副主席”，关于羽毛球的人、事和比赛，他谈了很多。

一直和国家队在一起

自从今年1月底接过中国羽协副主席的聘书，孙俊如今对羽毛球在中国的推动与发展也会更加从多维度来思考。他很赞同新任主席张军上任讲话时谈到的观点，即打破专业和业余羽毛球人中间的壁垒。他认为对于羽毛球的发展，这是迫在眉睫的事。他本人很愿意和张军主席一起，成为推开专业和业余中间这扇门的人。

作为曾经的运动员，现在依旧是植根于项目的羽毛球人，孙俊要通过自身号召力去推动这项运动深入到更大的空间中，积极蓬勃地发展，让更多的群众认识、喜欢、参与到羽毛球运动中来。

作为羽毛球强省，江苏队向国羽输送了不少的优秀运动员。如今的男单石宇奇、陆光祖，女单何冰娇、高昉洁，都是很有希望通过奥运积分赛争取到2020年东京奥运会参赛资格的，石宇奇等更有希望在奥运会上去争取奖牌。作为江苏队总教练，孙俊表示做好保障工作是自己的责任所在。从营养加强，到训练上的辅助保障，都会有专人负责。“包括我在内，临近奥运会前，我肯定会先放下省队的事情，参与到国家队的备战中，最主要是让这些球员能在2020东京奥运会上发挥自己最好的水平，打出最好的成绩。”孙俊说。

其实，去年孙俊就以国家队专家组成员的身份，先后参与到汤姆斯杯和世锦赛的备战之中。最初，打完2018年亚锦赛后，国家队留在武汉为备战汤尤杯进行集训。当时，张军指导找到孙俊，希望他能跟着队伍一起备战，主要负责解决石宇奇在技术、身体素质以及思想上的一些问题。带了石宇奇一段时间后，队里希望孙俊直接跟队到泰国，一起参与到汤尤杯的比赛当中。

从1992年到2000年，孙俊在国家队期间参加过四次汤姆斯杯比赛，拿到三次季军，最好的成绩是第二名。“我在国家队十年，没有夺得过汤姆斯杯，其实一直都是个遗憾。所以，当听到希望我参与汤杯时，感到很荣幸，也很兴奋。因为，如果是自己的队员拿到汤杯，也是填补了我的一个空缺。”

“当时张军跟我讲，你带石宇奇，如果他的二单每场都不丢分，那汤杯我们肯定拿回来了。”孙俊义不容辞地答应下来，他明白二单属于腰上的那分，非常关键。在2018年汤杯赛中，石宇奇发挥出色，以全胜战绩为夺回汤杯立下大功。同时，石宇奇也成为南京体育学院第100个世界冠军。孙俊表示这也是国家队通力合作的结果。

精雕细琢石宇奇

作为一路带石宇奇成长的教练，孙俊说弟子从出道到现在一直都在成长，也越来越成熟。“石宇奇的成绩反映出他的心态日趋成熟，比以前更加强大、自信了。”

作为过来人，孙导特别着重在心理上对弟子进行点拨。“一名优秀的球员，平时训练中表现得再优秀，在自己家里的这个球馆没有对手，会有谁也打不过你的可能。但是当你出去比赛时，就要面对心态浮动比较大的困难。当你的心态起了变化，出去比赛时很可能谁都胜不了。这种现象很正常，因为我也是从运动员过来的，我明白这其中的变化。”所以，孙俊向石宇奇传授的第一点，就是如何先战胜自己的心理关，面对场上万千的变化，要如何摆正心态。不同的对手、落后或领先，应该怎么布局、如何对策。

当然，对于石宇奇喜欢发抖音、怼网友，孙俊认为，这在年轻人当中很正常。“但我也对他说过，评论的声音有很多种，你不可能做到让每个人都满意，你只能尽自己努力。”

除了石宇奇，陆光祖也是江苏队的又一位男单新人。虽然陆光祖在2017年全运会决赛阶段突然爆发，被人们所熟知，但可惜在那段本该向上冲的日子里，他受脚伤困扰，休息了一段时间。如今慢慢拿到了一两站国际赛冠军，世界排名也来到了前20左右 。在孙俊眼中，陆光祖特别刻苦，踏实肯练，是那种教练要求练到十分，自己可能会要练到十五、二十这种程度。“目前他还是缺乏比赛经验，这需要时间来积累。”不过，孙俊也希望陆光祖可以“野心”再大一点，敢打敢拼敢要一点。

比赛过多的辨证论

面对世界羽联一年之中连轴转的比赛安排，孙俊认真地说道：“说实话，运动员不容易。因为队员不可能在每一次比赛或是每一场球中，都保持身体或是技术上的巅峰。因为人的竞技状态有高有低，包括常年大运动量的自身损耗，这些都是影响他们能够一直保持在某个水平的关键。特别是专业羽毛球运动员，本身在场上的运动量就非常大，常常都是超负荷的，有时候还会超出身体极限，他们没有伤病是不可能的。”

“运动员发挥不好，有时候原因很简单，他就是超负荷，连续作战太累了，身体疲劳没有能够完全恢复。但作为专业选手，他就要学会忍耐这些痛苦，而且还要尽快地恢复治疗，不能真的休息。要休息的话，等再恢复的时候又要拖很长时间。所以，一般都是边恢复边训练。比如说你脚不行要练手，手不行，要练脚，手脚都不行就练核心力量。所以，对专业运动员来讲，他们能够达到这个位置，是因为他们对自己的要求本身就非常高。一般来说，不用教练督促、自己非常想要的运动员，要懂得划分重点以及必须要的比赛，按照主次次序来调整状态，包括身体状态、肌肉状态，将竞技状态调整到最好去准备比赛。“比如说，我们的目标是2020年东京奥运会，从今年5月起就开始积分赛，那么不一定非要每站都拿冠军，状态爆发得太早其实并非是好现象。我们需要慢慢按照自己本身的身体状态、竞技状态，随着时间就要到2020年了来调整得越来越好。找到目标，自我调节。”

为女单新人支招

说起女单新人高昉洁，孙俊透露，高昉洁在马来西亚比赛上受伤后，第一时间就在当地接受了治疗，及时手术让她目前恢复得比较快。现在，高昉洁已经回到江苏队进行康复。“这几天，她拆掉了石膏，已经能跟着恢复练练手了。”

“其实，高昉洁本人对奥运会积分赛非常渴望，也很想赶快恢复。作为教练，我们肯定会全力保障，全力配合。”孙俊还说，对羽毛球运动员而言，跟腱伤不是致命性的打击。“竞技体育很残酷，顺风顺水是不可能的。在运动生涯中会遇到各式各样的挫折，而且都是想不到的，所以就要看运动员的意志品质。”

对于天才少女何冰娇，孙俊说自己和娇娇接触，主要是在羽超联赛期间，他们会坐在一起聊聊球，聊聊比赛。“她是一个非常拼的球员，也非常有个性。有时候会有些叛逆，所以‘顺导’很重要吧。”对于好强的何冰娇，孙俊认为她有实力，但如果能在步法合理、体力分配上琢磨得更细一些，会进步更大。“就好像你和对手都有跑1万米的能力，那我如何在万米长跑中既跑得下来又速度很快？就好像打球的时候，我怎么来分配自己的节奏，开局、中段、关键分，你是拉开打，还是进攻或防守？把控住节奏，做好战术的运用都很关键。”孙俊相信，只要加强了细节，何冰娇在场上会有更好的表现。

注：本文刊登于2019年04月刊《羽毛球》杂志