经常健身的姑娘，身材会发生多大的而改变呢？

说爱美是每个女孩儿都向往的，有一个好脸蛋子一付好身材真是增加回头率让其它女人羡慕。健身不是每个人都能做到的，必须有闲空儿的，一天紧张的劳作累的疲惫不堪地谁还有闲心上健身房抻巴去？绝大部分结婚后的女人不会去。

能够坚持长期健身的人，一定是有着极强的自律，对自己人生有着充分规划的人，如果是女孩子就更加难得了，这样的姑娘最吸引别人的，并不是身体会变成什么样？最值得的是她对自身的规划，她饱满的精神面貌，超强的自制力，这些都是附加产物，但无比珍贵

女性由于性别的限制，天生肌肉就比较少，所以她们的身体素质差！但是经过长期撸铁训练，女性身上的肌肉也会逐渐增加，变得更紧实！肌肉是身体素质的保障，肌肉多了，身体更结实，身材更饱满圆润！

姑娘们撸铁撸到这种“胸部坚挺紧致，腹部平坦结实，臀部圆润翘挺”的境界，身材就可以说是极致了，穿衣显瘦，脱衣有肉。一般女性只要锻炼到体脂率在17%左右，就能看到分块比较明显的腹肌，且全身肌肉紧致不松散。

我们都知道，力量训练的根本目的就是增肌而肌肉在身体中扮演的角色有两个。第一是力量提供者第二是代谢提升者肌肉含量高的女生，基础代谢可以常年保持在一个非常高的水平也就是不会很离谱的发胖同时，由于肌肉的能量消耗巨大，即便发胖了，减肥也比常人来得更加轻易。

另外有健身习惯的女生，通常会逐步失去对化妆的耐心化妆本身就是一个比较耗时的事情，健身女生宁愿拿来这些时间补觉。同时，在撸铁以前，是要卸妆的，不然不利于排汗所以从这个角度看，化妆的时间成本就太高因此，很多健身女生变成了出席场合才化妆，平时素颜是常态。

一个长期撸铁的姑娘，不仅让男人注目，还会让女人羡慕！想要健身出美好身材，啥都不管用，只有坚持练习，不说了，我要去撸铁了！