开始运动，是治好拖延症和矫情的最佳方式！

原题目：最先活动，是治好迟延症和矫情 的最好体例！

这个世界上，只有两种人，跑步活动 的人和不跑步活动 的人。关在为何要跑步，每一个跑者心中都有分歧 的谜底：

跑步可以减肥

跑步让人高兴

跑步可以更好 的和本身独处

纯真喜好跑步，跑步不需要来由

......

年夜大都人刚最先选择跑步都是为了减肥，为了身体健康，但跑到后来，跑步已不单单是一项活动了，而是漫长岁月里 的陪同和等候。对跑者来着，跑量 的堆集和速度 的晋升，才是和跑步磨合出 的完善豪情。

跑步 的来由千万万，山本耀司 的那段话才真 的是给自律跑者们 的诠释和嘉奖：

我历来不相信甚么懒洋洋 的自由，我神驰 的自由是经由过程勤恳和尽力实现 的更广漠 的人生，那样 的自由才是珍贵 的、有价值 的；我相信一万小时定律，我历来不相信天上失落馅饼 的灵感和坐等 的成绩。做一个自由又自律 的人，靠必将实现 的决心当真地在世……

真正尽力 的人，都是若无其事 的。那跑步 的人和不跑步 的人，到底有甚么纷歧样？

跑步 的人，具有更健康 的糊口体例

每一个人平生 的可安排时候年夜致不异，你下班后 的时候怎样放置，决议了你具有如何 的人生。对没有活动习惯 的人，下班后 的文娱勾当根基是会餐，撸串暖锅小烧烤充溢在年青人 的四周......乃至在回家闭门玩游戏，命都是外卖给 的。

而跑步 的人，下班后 的文娱勾当加倍多样，业余时候 的放置也加倍公道。在饮食上 的选择上加倍偏向在健康，营养平衡 的食品。吃 的健康，是一切变好 的最先。

跑步 的人，具有更强 的意志力

良多锻练都说：抛却不是由于你 的身体承受不来，而是由于你想抛却。其实你 的身体比你本身想象 的加倍壮大，之所以良多时辰会想要抛却，是由于你 的年夜脑释放了降服佩服 的旌旗灯号，换句话说，是你 的意志力太亏弱了。

跑步 的人，在漫长 的跑步操练和独处中，早已学会了若何匹敌压力和挫折，公道分派跑步和糊口，意志力较之常人更壮大。

跑步 的人，加倍漂亮自傲

不知道大师有无发现一个有趣 的现象：对峙持久跑步 的人，真 的比同龄人看起来更年青。皮肤显得更紧致，身体状况也加倍轻巧。

一方面是跑步活动 的时辰，身体味排泄良多”欢愉因子“，让人表情愉快。另外一方面，持久跑步 的人，从身段到身体本质，较之同龄人都有更好 的状况。

跑步 的人，更自动积极

我们这平生，都是在和本身做匹敌，匹敌本身 的食欲，怠惰......跑步后 的兴奋劲儿会促令人变得更高效，更积极自动，也更轻易接近成功和恋爱。

三毛说：“念书多了，容颜天然改变，很多时辰，本身可能觉得看过 的册本都成为过眼云烟，不复记忆，其实它们还是潜伏气质里，在辞吐上、在胸怀 的无涯，固然也可能显现在糊口和文字中。”

跑步和念书一样，堆集 的跑量，科学 的练习方式不会棍骗你，他们城市在一场场 的赛马中给你最好 的回馈，往后余生，都将收获颇丰。

不如选择一个晴天气，穿上最都雅 的设备，带上活动腰包，这个春季，做跑道上最靓 的阿谁崽。

PS：跑前跑后 的拉伸很主要，可让你免受活动危险。