乒乓球教学-反手拨球发力核心在这里，肘关节配合手臂是关键

原题目：乒乓球讲授：反手拨球发力焦点在这里，肘关节共同手臂是要害

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本集讲授湿父具体解答了球友反手拨球发力点 的迷惑，从肘关节 的各类调理感化到反手拨球 的发力焦点，分解得注意入微，反手拨球是反手手艺 的根本，本集讲授内容值得泛博球友存眷。

大师好，接待收看全平易近解答！今天我们来看一下乒乓网发问区这位笑脸 的球友，他说反手拨球时之前用手段，手段很疼，感受不公道，此刻改用前臂，他认为支点在肘关节上，用肘支持发力，经由过程挥拍感受支点在肘关节 的时辰发不上力，感受发力点就在前臂 的中部，请问反手在发力 的时辰究竟是靠哪一个部门发力 的？

01 【反手拨球发力点迷惑】【反手拨球发力点 手段发力？前臂发力？肘支持发力？】

02 【反手拨球发力点迷惑】【反手拨球发力点 手段发力？前臂发力？肘支持发力？】

反手 的发力和正手仍是有区分，正手攻球肘关节和身体 的位置相对来讲比力固定，没有年夜幅度变更，身体到哪肘关节到哪。

03 【正手攻反手拨发力区分】【正手攻球 肘关节 相对固定】

反手拨球时肘关节和身体不是完全处在固定 的位置，它是时刻在转变 的。

04 【正手攻反手拨发力区分】【反手拨球 肘关节 不固定】

正常 的反手拨球肘关节 的位置，推出去今后引拍回来，引拍回来时肘关节撑 的会比力高一点，离身体较远，然后反手拨球出去今后肘关节向下，肘关节 的尖尖朝下，然后距离身体味略微近一点如许转变。

05 【反手拨肘关节变更支点】【反手拨球 肘关节 支点变更】

06 【反手拨球 引拍回来时 肘关节 支持点高 离身体远时 肘关节 尖尖朝下】

它作为一个支点是没有问题 的，可是这个支点它起到一个关节性 的感化。

07 【反手拨肘关节变更支点】【反手拨球 肘关节 支点变更】

肘关节就似乎发掘机一样 的，发掘机 的斗铲也有前臂、年夜臂，它伸出去 的时辰也是一个关节，有各个支点。

08 【肘关节前后调理感化】【发掘机 斗铲 前臂 年夜臂 伸出去 关节 支点】

那末这个支点它是包管我们全部动作布局 的不变，但其实不代表说这个支点不动，其实不是固定死 的，这个关节是可以变更 的，可以变更。

09 【肘关节前后调理感化】【肘关节 连结 动作布局 不变 关节 可以变更】

经由过程我们挥拍时拍型 的变更和前臂向前 的活动，这个肘关节 的支点它是会追随去进行改变 的。

10 【肘关节前后调理感化】【拍型变更 前臂向前活动 肘关节 追随改变】

肘关节改变了但不成以乱动，有 的人打球肘往内撇或架得很高都是不可 的。所以支点它是起到全部布局 的不变，连结我们挥拍 的路径很不变。

11 【肘关节前后调理感化】【肘关节 改变 勿乱动】

这就像一个弹簧一样 的，我们在引拍 的时辰，弹簧是否是要压紧，我们仅仅只说前后 的，那末靠身体紧了今后肘关节会支持起来，假如你贴得很紧是很难看，肘关节只能支持起来，举高。肘关节转变，再向前，向前出去，伸缩出去，像弹簧一样 的，伸长，肘关节也要回来，伸长。

12 【肘关节前后调理感化】【挥拍路径 像弹簧 在引拍时 压紧 挥出 伸长】

13 【肘关节前后调理感化】【肘关节 支持起来 举高】

肘关节要追随挥拍 的远近，来进行调理身体前后 的位置，节制前后 的发力。

14 【肘关节前后调理感化】【肘关节 随挥拍远近 调理位置 节制前后发力】

当拍型改变时肘关节往身体内靠，拍型立起来，由于拍面是在动弹着，回来，肘关节抬起，内靠，打开时抬起，内靠，这是肘关节根基 的活动状况。

15 【肘关节调理拍型感化】【拍型改变 肘关节内靠 拍型立起 回来 肘关节 抬起】

关在支持，有 的说靠肩，有 的说靠前臂支持，其实它是一个整体，不是说靠哪个，你说靠肩膀支持，那就成耸肩了，打球时肩膀是必定不去支持你 的手臂 的，肩膀放松就好了。

16 【肩膀放松不支持】【肩 前臂 是一个整体 肩膀放松】

肘关节还起到凹凸 的感化，手臂 的举高放低，肘关节可以节制，节制在你 的引拍 的高度。

17 【肘关节共同重心调凹凸】【肘关节 调整手臂 引拍高度】

还身体重心，身体重心固然是最首要 的，你不克不及说人站得很高，肘关节去，向下去引拍打球必定不可，所以它是一路随身体调理 的，那末他有了上下 的节制。

18 【肘关节共同重心调凹凸】【身体重心 肘关节 一路调理 上下节制】

关在前臂 的动弹，来进行拍型 的节制，肘关节不是用来自动 的去调理其它 的各个部位，好比说前臂 的内旋、外旋、动弹，拍面 的改变。压拍，它不是靠肘关节去调剂 的，肘关节只在调剂 的进程傍边天然 的去追随，追随了前臂进行变更。

19 【肘关节共同前臂动弹】【前臂动弹 拍型节制 压拍 肘关节 追随 前臂变更】

20 【肘关节共同前臂动弹】【前臂动弹 拍型节制 压拍 肘关节 追随 前臂变更】

前臂这个要害点 的调理在在全部 的手臂关节 的动弹，是改变我们挥拍标 的目 的和拍面角度 的一个要害，前臂 的扭转可以改变我们拍面 的角度，向前发力 的时辰前臂送出去可以改变我们挥拍 的标 的目 的。

21 【反手拨球发力焦点】【全部手臂关节动弹 改变 挥拍标 的目 的 拍面角度 要害】

我们靠 的不是肘关节，首要 的发力焦点仍是前臂，年夜臂来辅助，手段只是追随调整，理解到这一点，你就不会用手段去动弹，很不不变。

22 【反手拨球发力焦点】【前臂发力焦点 年夜臂辅助 手段追随调整】

手段应当是追随前臂 的动弹来调理你 的拍面，包罗你拧拉 的时辰，撕 的时辰都是如许。

23 【手段前臂年夜臂关系】【手段 追随 前臂 动弹 调理 拍面 要不变性】

对高程度活动员有些球特殊顶，很快，或说有些台内球他 的前臂发不上力，他完端赖手段转也是可以。可是需要手段很强 的不变性，对一般 的业余快乐喜爱者来讲仍是之前臂 的扭转调理为主，肘关节作为一个关节 的支持点包管我们发力动作 的一个不变和公道性。

24 【手段前臂年夜臂关系】【前臂扭转 调理为主 肘关节 包管 发力动作 不变 公道性】

本集讲授就到这里，感激大师 的收看。