为陪伴孩子成长男子6个月减140磅 准备跑马拉松

原题目：为陪同孩子成长男人6个月减140磅 预备赛马拉松

文章｜嘉琪

图片｜收集

一年减重140磅，只为更好地陪同孩子成长，一名美国父亲用现实步履担当起父爱 的责任，本年34岁 的马特·卡明斯，在曩昔 的6个月，成功将体重从336磅减至195磅。

客岁5月26日，他和老婆带儿子去蹦床公园，本来打算两小时 的兴奋行程，卡明斯只跳了六分钟以后就不能不坐在沙发上歇息，“我那时真 的要晕曩昔了，不克不及和儿子一路玩，这让我感应很为难，假如我继续连结近况 的糊口状况，我将在儿子 的成长中缺掉很主要 的一段时候。”

在是，马特·卡明斯最先了系统 的练习，在伴侣克里 的介绍下，他测验考试了一种全新 的活动体例—F3，熟悉良多志同志合 的伴侣，他们一路熬炼，彼此鼓动勉励，增进彼此之间 的连合和友情。在卡明斯掉落 的时辰，队友老是会帮忙他顽强地完成练习。他们还会配合制订健康 的饮食打算，彼此监视，不竭进步。

固然交伴侣是件很高兴 的事，但对卡明斯来讲，练习起步阶段很是很坚苦。往后回想起第一天跑步，卡明斯清晰地记得，第一次熬炼本身几近跑不了十分之一英里。几小我打算骑自行车去一英里外 的一座桥，然后骑上斜坡，而卡明斯几近连骑自行车一英里都不克不及完成。

不懈地尽力和对峙，卡明斯终究看到了收成，今天他不但可以或许跑到桥上，还能在折返跑后加入其他 的练习。对峙科学 的练习，加上改变以往高热量 的饮食，天天年夜约只吃1800卡路里，首要喝水和咖啡。卡明斯 的体重成功降落了140多磅，这是他此前做梦也想不到 的重量。

卡明斯 的旅途远远没有竣事，他但愿再减18到20磅，以到达抱负 的体重指数，3月9日，他将加入第一个15K角逐。他 的方针是在感恩节跑半程马拉松，然后在来岁2月完赛全程马拉松。在接管外媒采访时卡明斯暗示：“此刻 的感受很多多少了，我可以和儿子玩几个小时，我睡得更好，不再需要担忧睡眠呼吸暂停。最主要 的是，跑步让我具有有更多 的能量，成立了从未有过 的自傲和高傲。我是一个全新 的人。”

当良多人问他是若何做到减肥成功 的，卡明斯说：对任何想要踏上这趟路程 的人来讲，你需要做 的最主要 的工作就是对峙到底，这段路程其实不轻易，我畴前老是寻觅轻易 的前途，想快速解决。但不幸 的是，独一有用 的方式是尽力和自律。