美媒-健身运动需长期坚持 保持健身可降低中风

原题目：美媒：健身活动需持久对峙 连结健身可下降中风

据美国《跑者世界》报导，美国心脏协会近日在《中风》期刊上颁发 的一项新研究发现，住手反思曩昔 的健身豪举，转而最先瞻望将来：连结有氧健身常规或提高基线健身程度，可能有助在下降中风和早逝 的风险。大师能理解连结健身有益在身心健康，但他们 的这项新 的研究注解，从低健康状况变成健康状况，中风或早逝概率会较着降落；而从高健康状况变成不健康状况，中风 的风险会增加2.5倍。

挪威 的研究人员阐发了1400名春秋在40到59岁之间 的男性 的数据。研究者把他们分为四类：连结健康、变得不健康、连结不健康、变得健康并追随他们35年。研究者最初7年用自行车心电图测试来评估介入者 的身体状态。这项测试被用来丈量他们 的心肺健康度，按照他们能骑行多长时候来丈量耐力。

研究作者、奥斯陆年夜学病院医学博士普雷斯加德告知《自行车》杂志说，这项研究将研究对象 的健康状态分为年夜体两部门，得分跨越平均值8.5mets 的被分为合适健康状况，平均值8.5mets之下 的被称为不合适健康状况，这个测试 的强度，相当在用12分钟跑1英里。

研究人员发现，那些从低健康状况变得健康 的人，比那些依然不健康 的研究对象，中风 的风险低600%灭亡风险低340%。那些从高健康状况变得不健康 的人，中风 的可能性几近是研究对象平均值 的2.5倍，灭亡 的可能性比一向连结健康 的组高740%。

普雷斯加德说：“这些数据注解，那些变得健康 的人比那些连结健康 的人中风 的风险更低，并且那些变得不健康 的人比那些连结健康 的人中风 的风险更高。”普雷斯加德认为，在年青 的时辰连结身体健康、常常熬炼 的人，进入中年后不该该沉沦在旧日 的光辉和光荣当中，他们还需要继续连结有氧健身，提高健身程度。

研究人员认为，经由过程熬炼晋升健康程度，可以帮忙增强你 的免疫系统和削减炎症，还可以下降血液凝块 的风险，从而削减缺血性中风 的风险。另外改良健康也有助在削减传统 的中风风险身分，如高血压、心脏病和肥胖。

这项研究 的大旨是但愿经由过程科学研究，申明毕生熬炼健身 的主要性。2017年一项公然颁发 的研究注解，从2003-2004年到2011-2012年，因中风住院 的35至44岁男性人数增添了近420%。中风此刻已不但是老年人关心 的话题，青年人和中年人这方面 的危机也在加重。