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原题目：持久跑步的人与持久泅水的人对照，他们身体本质有着哪些差距

跑步和泅水是两种热点的有氧活动，并且二者在不异的时候内耗损的热量也年夜体不异，减肥的效力也年夜体不异，可是越是类似，越是轻易被对照。今天我们就看看持久跑步的人和持久泅水的人，他们的身体本质有哪些差距。

熬炼肌肉位置

泅水，一般的都是蛙泳和自由泳。不管进行的是这二者中的哪个类型。都可以或许直不雅的发现，泅水时需要手臂不断的活动，只有如许才可以或许保持泅水的进行。特殊是自由泳，年夜部门进步的动力都是由手臂后划发生的。所以长时候的泅水后，手臂的肌肉比力发财，耐力比力好。

而跑步，动力的发生源自下肢，手臂只是起到辅助调和的感化，并且每步都需要下肢降服身体自重才能保持动作。所以持久跑步的人，下肢肌肉的耐力会比持久泅水的人更好。

骨密度和关节

泅水时因为身体重量年夜部门都被水的浮力所承受。不论是膝关节仍是髋关节，不时刻刻都处在水的庇护当中，所以削减关节和骨的受感冒险。但正式这类庇护，使骨和关节不克不及获得有用的刺激。所以骨密度不会有显著提高，关节的抗压性也不会有很年夜的提高。而跑步因为需要不断的降服自重，膝关节也一向处在压力中。所以膝关节受伤的风险比泅水时年夜，可是也是因为这类刺激，持久跑步的人骨密度更高，膝关节的抗压性也更好。

现实减肥结果

跑步和泅水固然在不异时候内耗损的热量相当，可是因为泅水究竟首要靠手臂活动，所以进行泅水活动一般时候都不会太长。而跑步用到的是腿部，所以一般跑步会比泅水更轻松，所以假如两项活动都被进行了长时候练习，整体来讲，仍是跑步耗损的热量会更多，减肥的结果会更好。

所以，我们应当可以看到持久跑步的人与持久泅水的人他们身体本质的差距了：泅水的人上肢肌肉加倍发财，而跑步的人下肢肌肉的加倍利害。泅水的人关节会被庇护的很好。而跑步的人关节的抗压性会更棒，并且骨密度会更年夜。最主要的一点，长时候对峙跑步的人减肥结果会比长时候泅水的人结果更好。可是不管二者差距假如，选择最合适本身的活动才更可以或许包管身体健康。

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