前曼城球员克里希则但愿用一种寻思,或名叫瑜伽歇息术(Yoga Nidra )的方式来帮忙本身"避免对本身的心里传递一些消极的信息" ,或是让本身不要想太多,尽可能去想一些积极的工作.
而现曼城球员德尔夫则经由过程对本身身体的客不雅评估来帮忙本身在伤病后重塑决定信念.除此以外,他还会进行思惟和心理层面的练习,好比深呼吸和反思.
从这些球员的行动中我们可以发现很是主要的两点：其一是球员们自我帮忙的方式常常与在球场上手艺练习无关,他们加倍存眷若何晋升本身心理层面的能力；其二是俱乐部并没有建议球员利用某种特定的方式,球员们需要本身摸索并选择最合适本身的体例.
"足球不会直接教给球员们该若何应付这些环境," 德尔夫暗示."球员们需要在如许的情况下试探并逐步领会这会若何影响他们的身体和表示."
在本身的新书《足球学：职业球员的心里和思惟摸索》(Soccology: Inside the Hearts and Minds of the Professionals on the Pitch )中,前西汉姆联和查尔顿球员凯文-乔治阐发了球场上触及心理层面的一些工具.他认为良多时辰人们都疏忽了球场上最主要的这一块内容.
德尔夫和克里希都向乔治谈到了他们调剂心理状况的经验,而前水晶宫和诺维奇先锋莱昂-麦克肯齐还流露了本身心里懦弱一度想过自杀的过往. 但即使愈来愈多的球员最先找他交心,乔治仍然发现想让球员们对这个话题各抒己见仍是存在不小难度的.
"这是件复杂的工作," 乔治暗示."我但愿向下一代的球员们传递一些先辈们的故事和经验,但我发现人们在谈到这一话题时会感应有些惧怕. 他们真的不太想谈论这个.他们会和我分享他们的故事,但以后他们也会告知我：‘别把我的故事和其他人说.’"
"我但愿他们能把本身的经验分享出来,由于这真的可以或许帮忙到其他的人.但我也可以或许理解他们的设法,由于这些内容在暴光以后可能会发生很年夜的连锁反映.我熟悉一些年夜牌球员,他们担忧这些动静传出来后他们会听到更多的攻讦."
所谓的足球学(Soccology ),谈论的其实更多的是心理层面的工具,乔治侧重存眷的是这些心理身分带来的影响会若何帮忙球员们的成长. 但乔治也暗示,其实外界对这一话题存在很多的误读.
"此刻,良多人都在谈论心理健康方面的话题,但他们其实其实不知道他们谈论的究竟是甚么.事实上,我们所谈论的其实不是甚么心理疾病,而是心理健康.我们每一个人城市感应焦炙,焦炙其实不是甚么坏事.踢球的时辰你需要有一些焦炙的感受,但太多的焦炙明显会让你承受一些不应承受的工具."
"但事实上足球场上的心理其实不是我们所理解的那种心理,由于我感觉良多人其实不可以或许真正领会球员所承受的一切和他们在处置这些问题时所揭示出的聪明.我们老是在说球员 做 决议的能力和他们已构成的习惯,但这可没人教他们.习惯是一种自觉的能力."
"看看年夜卫-贝克汉姆.他操练了很长时候的肆意球,所以他知道该怎样主罚.我们老是在存眷他的动作,但事实上知道若何构成这个动作才是最要害的. 当他在和希腊队的世界杯预选赛的角逐里主罚肆意球的时辰,你知道他必然承受着庞大的压力.但假如他可以或许做到不让这些压力影响本身的身体动作,那末他的心里其实会感应很是自若和舒适."
乔治还认为媒体对球员心理层面的环境缺少存眷和理解,他认为"这类级此外存眷可以说长短常为难的". "媒体应当饰演很主要的脚色,固然我感觉社会也要承当一部门责任.这真的是一个轮回,每个环节都彼此跟尾."
立场已改变
"环境是在向好的标的目的改变.但事实上假如有些人告知你他们很顽强,他们能庇护本身,他们没有看起来那末懦弱,那末说这些话的人里有良多其实都是评论员."
"卡里乌斯在欧冠和皇马的角逐里犯了错,前利物浦球员哈曼攻讦了卡里乌斯向球迷们祈求谅解的做法.他攻讦了卡里乌斯表达本身惭愧和懦弱的体例.但 我感觉这太荒诞了！由于我们在鼓动勉励人们意想到这些并把本身想说的话说出来,但此刻当有些球员说出本身心里真实设法的时辰,他们却被攻讦了."
"球员的立场在改变,这一点你从卡里乌斯和一些其他球员的身上就可以够看得出来.曩昔,假如你真的动容了,那你可以哭.加斯科因就哭过,那同样成了一个完善的场景,但在其他场景下,你可能真的不克不及哭. 固然此刻我也不克不及说所有的球员都有这类感受,但最少他们中的年夜大都可以或许在一些艰巨的情况里感受好受一些."
在分开查尔顿以后,乔治曾做过演员,以后他最先研究心理咨询和心理医治方面的常识并成为一位人类行动阐发咨询师,他会在黉舍和牢狱为人们办事. 比来乔治也最先和一些英超球队合作,但被问到现在的年青球员是否是对心理层面的话题更轻易接管时,他显得有些踌躇了.
"他们仍是和我阿谁时辰有一点像.打个例如,有人告知我一个家伙要来练习,我看到他走了进来,但我真的不知道他是谁或他真正关心的是甚么,他也许只是想练习."
"但我必需讨情况已最先好转了.当我走进房间要求一些球员做一些工作的时辰,他们仍不太愿意接管,不外这我可以或许理解.年夜大都人已习惯了这类相对封锁的环境,让他们这么快就向你敞高兴扉其实不轻易. 我必需帮忙这些球员降服各类心理上的坚苦.有些球员感觉他们在球队里找不到一个可以相信的人,我需要帮忙他们跨过这类惧怕."
"我知道有些球员们的心里会存在一些耽忧,他们担忧在我分开以后,他们还需要和这些之前他们其实不信赖的人共事,他们不知道本身该怎样办. 我能意想到这一点,所以我在测验考试着让他们接管这一切,但又不至在干与他们太多.我知道我会碰到一些阻碍,所以我会用本身曩昔踢球的履历来向球员们讲述."
"处在职业足坛这个年夜情况中的球员,固然也包罗锻练,都存在一种惧怕的心理.当你和球员和锻练们切磋心里,他们会感觉希奇,由于这不是他们所习惯的工具.但只要他们将心扉打开,你就会看到他们感情的宣泄."
"这些工具对这些球员们是不太常见的.我会告知他们：‘我但愿你们能和我坦诚相待,毫无隐瞒.固然,我如许要求你们,我固然也会这么要求本身.’"
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还一个话题是乔治不成避免的,那就是所谓的"感情素养" (emotional literacy ).乔治在本身的书中花了很年夜篇幅来说述这个内容,他认为这不但可以或许解决足球场上的问题,一样可以或许处置良多产生在全部社会上的问题.
"这些内容触及到若何认可、理解并治理我们的感触感染.另外,它还触及到人与人之间的关系和彼此行动. 这很主要,但恰好是我们所缺少的.假如每一个人都能伶俐地治理本身的情感,那末当前糊口中碰到的良多问题其实都不会呈现."
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