亚博:和时恢复体能 分离冲击受力

原题目：科学解析内马尔滚：和时恢复体能 分离冲击受力

从世界杯刚开赛的时辰最先，内马尔的夸大翻腾周数和假摔时伤痛表示就轰动全球，遭到足坛名宿攻讦的最低劣的演员同样成为了大师竞相模拟的对象。可是你知道吗，内马尔在遭到撞击后在草地上翻腾的动作除想要造犯规外，还其他的感化。

活动心理学和活动生物化学：

从活动心理学和活动生物化学的角度来看，足球活动是一项有氧与无氧连系的活动，长达90分钟的角逐很是耗损活动员体能，而且在角逐中还高强度的剧烈匹敌。在本届世界杯上，巴西止步八强，内马尔总共为桑巴军团出战5场，而在这5场角逐中，内马尔总共在地上躺了14分钟，平均每场角逐约合3分钟。而足球的加快跑阶段先是由人体的磷酸原供能系统供能即我们常说的ATP-CP供能系统，因为保持时候短，仅能供极限强度活动6-8S，随后转为糖酵解供能系统，可供最年夜强度活动约30-90S，保持在2min之内。是以，带球过人时首要依托ATP-CP供能系统，虽保持时候短，可是输出功率为所有供能系统最年夜输出功率。且ATP-CP供能系统恢复时候为2-3min，内马尔的场均躺时正好在这个区间，如许看来，内马尔滚是颠末切确计较后采纳的一种新战术。

活动剖解学和活动生物力学：

而从活动剖解学和活动生物力学的角度来看，内马尔在草地上转动时对身体的各个关节造成了冲击，但这是为了不抵触触犯倒地时对某一个关节发生难以挽回的创伤。我们都知道动量定理：P=mv，这反映了力在时候维度上的堆集结果。假定，之内马尔的体魄，若在程度高速跑阶段遭到垂直高速跑撞击，敌手球员速度下降，则意味着敌手球员的动量转移到内马尔身上，即内马尔所受合外力的冲量I=Ft=△P，而在内马尔速度晋升的一刹时撞向地面，关节所受单元面积存强P=F/S可知终究内马尔着地关节将蒙受多年夜的冲击。而内马尔翻腾数周时，可借助年夜地将垂直动量转换为角动量，且年夜地对内马尔有磨擦力而最先转动，是以年夜年夜加长了内马尔减速的距离即转动距离，转动还可以或许同时分离内马尔身体受力。

动作进修与节制：

从动作进修与节制的角度来看，落地翻腾需要身体肌肉各部门的放松，而活动员若想完善完成动作则需要全身肌肉的调和共同，这可以练习活动员的肌肉调和能力，加速神经肌肉接头的传递速度。同时，转动还可练习活动员的身体柔韧性、均衡性和动作流利性，这些能力的晋升还可以或许下降该活动员不测受伤的几率。终究，翻腾练习可让活动员具有切确肌肉节制能力。客不雅上而言，对任何顶级活动员来讲，这都应当是一项必备能力。

准确翻腾：

不外内马尔的翻腾动作还待提高，经由过程不雅察内马尔的翻腾姿式，我们可以发现，内马尔转动时双腿重要并未放松，而且还未伸直双腿，手臂所安设的位置也并未庇护身体主要器官，他的尾椎骨、膝盖骨都不竭与地面发生或年夜或小的磨擦和冲击，而这些部位若久而久之不竭蒙受冲击，终有一天会让内马尔再次受伤。若从科学角度来看，内马尔更应采纳上肢发力的体例，充实放松双腿，双臂护头庇护脸部，尽量在统一轴线长进行转动并翻腾更长时候。

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