干货分享 运动是最好的整容！

本文由亚洲杯2019年01月22日转载报道： 运动是最好的美术刀，简单、安全、有效

在这个以貌取人的时代，不仅面试社交需要健康的身材，就连上海某所小学招生，都要求面试家长体重是否超标；

而运动是最好的美术刀，简单、安全、有效。

还记得前几年被黑的体无完肤的袁姗姗吗？

长相被吐槽！

演技被吐槽！

身材被吐槽！

曾被网络暴力攻击的一蹶不振。

当所有人都以为她会退出娱乐圈时，袁姗姗以投身公益和苦练马甲线再次回到观众的视野。

在这个以貌取人的时代，没有人会细心到透过你的肥头胖脑、臃肿的身材，去发现你优秀的内心。

你的体重就是你社会等级的宣言。

当你无法管理自己身材的时候：额方、脸圆、广硕、体胖就是你的代名词。

CCL领导力调研也表明：《财富》500强公司的首席执行官中找不到一个体重超标的人。

收入高的人，更加注重健身运动。

比如FaceBook总裁扎克伯格，就是一个跑步狂人，他曾经立下一年跑365英里的计划；

87岁的巴菲特，每天都要跑步一小时。

那些努力奋斗、积极向上、事业有成的人，像马云、奥巴马、普京。。。。。。大多是身材匀称的人；

那些家庭贫困、碌碌无为、不思进取的人我们更容易看到他们体态臃肿、大腹便便、举止粗鲁。

所以，你的身材，就是你的名片。

每一个胖子都有一个自卑的心理，都要忍受旁人异样的目光；

想胖很容易，多吃垃圾食品多熬夜、无需锻炼，回家就躺着看电视，旁边摆放着各种触手可及的零食，不费力就能胖起来；

想一直瘦着生活却很难，你需要自律，定期去健身房锻炼，忍受各种美食的诱惑、饮食规范、运动装备加上常年健身卡，耗时又耗钱。

所以管理身材是需要自控力、毅力的一种体现。

那么，你知道什么样的身材才是好身材吗？我想，应该是这样的：

楚楚诱人的马甲线

珠圆玉润的蜜桃臀

细腿蛮腰的黄金分割

香肩柳腰的美人背

好身材是奋斗出来的，只要遵循这几点，就可走出减肥误区，再也不用忍饥挨饿，还能还你好身材：

1。长期的节食和高强度运动并不是减肥最好的方式，而且还会影响身体健康，

真正的减肥，是通过合理饮食和运动，让身体的消耗大于摄入，实现减肥的目的；

2。糖是导致发胖最大的“元凶”，避开高碳水化合物的食物；

3。少吃主食并不是节食，减少能量的摄入，吃适量蛋白质、低糖的饮食结构；

4。减肥期间用水果代替正餐是不科学的，部分水果含糖量极高，更易导致发胖，

如：柿子、香蕉、杨梅、橘子、梨、石榴、桂圆、甜瓜、芒果等；

5。不要担心脂肪，适量的补充优质的脂肪恰恰是身体需要的，它能使你保持皮肤的弹性和光泽。

还等什么？不管是寒冷的冬天，还是炎热的酷暑，都运动起来吧~

（文中图片来源于网络，侵权请联系删除）

本文TAG标签：