小儿麻痹右腿残疾 他却用10年跑出全马2小时50分

三岁才学会走路

八岁时发现两腿不一样粗

贺显国是一名小儿麻痹患者

然而同时，他还是一名全马破3的跑者

2019年厦门马拉松，他以2小时50分38秒PB，跑到这个成绩，他花了将近10年时间。

是人都会有生活上的不如意，作为跑者也不例外。

但和普通跑者的不如意比起来，贺显国的人生，从一开始就是“地狱难度”。

贺显国，1987年出生在云南昭通镇雄县，先天患有小儿麻痹，3岁才走路，8岁左右的时候才发现两条腿不一样粗，可是已经太晚了，错过了最佳治疗时间。

贺显国小时候营养不良，身高还没有1米55。跑步总是一跳一跳的，遇见上坡右腿更用不上力气。

读书时老师不让他跑步，同学玩伴都叫他瘸子，他自小就很自卑。

22岁之前，贺显国从来没跑过步，2009年，他到福建石狮市工作，从那时开始跑步，最开始只能跑500米。

凭借着一股倔劲儿，他开始能够跑更长的距离，逐步加量，从5公里，到10公里，再到15公里，半马。

经过了长达3年多的基础训练，2013年他由厦门马拉松开启了马拉松之旅，首马成绩3小时49分，这个成绩几乎连他自己都无法相信。

但他依然自卑，从2013年到2015年，贺显国都是穿着7分裤参加马拉松比赛。

但2013年到2017年，他年年PB，2017年重庆马拉松，他第一次跑进3小时。

直到今年，他再次PB，跑出了2小时50分的惊人成绩。

带着先天身体残疾，从2013年首马3小时49分，到2019厦门马拉松2小时50分，贺显国一定是个拼命三郎吧？

并不是，反而他是一个追求健康跑的跑者，他反对一切对身体有害的玩命训练，每年仅参加一到两场全马比赛，月最高跑量只有200多公里。

2018厦马前后，贺显国的训练节奏就放缓了，去年只跑了3小时6分。

备战今年的厦马之前，贺显国已经有好几个月没有跑步，从2018年8月开始，从5公里开始跑，配速5分以外。

之后贺显国慢慢适应，从跑一休一，慢慢到跑二休一，跑三休一。休息期间会骑自行车、散步结合拉伸、力量练习。

他的训练以慢跑加变速跑居多，很少练速度和间歇，并且也缺乏跑量，赛前三个月，每个月有一次31到33公里的长距离，其他时间就都是5到12公里的健康跑。

每次跑完之后，贺显国必会拉伸，并做俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳、平板支撑、单杠双杠、前后左右交叉跳还有用手倒立等等。

2019厦马前一个月，除了一次33公里，其他时候都是5到12公里的跑休模式，前一个月的跑量没有超过180公里，整个2018年他最高月跑量都只有231公里。

再来看看他赛前5天的训练内容：

1月1日：早上慢跑10公里，下午练了两组1.3公里左右，3分20左右的配速，练了几组200米，100米，400米；

1月2日：早上测试公路10公里全力速度跑，38分20多秒，也是公路最好10公里成绩，下午带一个跑友去熟悉赛道，骑自行车骑了40多公里；

1月3日休息；

1月4日：慢跑8公里，6分30秒开外的速度；

1月5日：陪朋友逛中山路，曾厝垵。

“1月6日开始比赛，前面压着速度跑，原计划是按415左右的配速出去的，没有想到练了不到5个月一举突破6项记录，间歇1公里的速度突破，10公里路跑成绩突破，15公里突破，半程突破，30公里突破，全马突破。”

2009年到2019年，贺显国从接触跑步到全马2小时50花了近10年时间。

作为本身天赋没有优势的他，并没有像很多心急的跑友那样，跑过不久就开始参加马拉松破400、破330、破300，而是练习三年多之后才开始参赛。

2017年，他争取到了杭州马拉松和北京马拉松直通名额，但是他放弃了。因为他坚持1年最多参加2场全马。之前有个朋友出钱让贺显国去跑美国波士顿马拉松，他也没有去。

“不忘初心，才能跑得更远。我想在2020年左右去突破2小时50分。”贺显国说。

（咕咚）

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