亚博：空手道国家队备战亚运 3计划3重点训练有条不紊

距离亚运会开幕已经不足两个月的时间，空手道国家队的出征队员名单还没有最后敲定，但从教练到队员，每个人心里都紧绷着一根弦。

“这是这几天的训练计划表，是管健民教练根据目前的训练阶段做出来的。”空手道国家队教练李豪杰介绍说。这份“2018年空手道赛季训练计划（八）”的表格上面不仅详细说明了本阶段的三个训练计划和三个训练重点，还有对每天所进行的条件实战课、技术能力课做了精细训练安排，甚至连每个动作的训练次数都写得一清二楚。

“管教练是中国跆拳道和空手道两个项目的主教练，同时又是两个协会的主席，平时很忙，但是他一有空就会来到馆里面，前几天下着大雨，他还是来到馆里给我们指导训练，做一些细节方面的要求。”李豪杰说。

事无巨细，从训练计划的制定到训练细节的要求，主教练管健民用行动表达了他备战亚运会的态度，这种严谨、紧张的备战状态也影响着每一位运动员。为了加强队员的基本功，国家队特地从澳大利亚请来了外教加强练习。在外教的训练要求下，两名男运动员在一个动作训练中重复了三次。李豪杰解释说，一旦他们某个动作做得不符合标准，就需要重复做，直到教练满意为止。

除了日常对基本功的训练之外，对于即将到来的亚运会队员们也做了针对性的训练。从国家队目前的实力来看，女队的竞争力要强于男队，而女队最大的对手是日本和伊朗。日本以压迫式打法为主，伊朗的特点则是游走。针对这两个主要对手，教练给参加亚运会第一梯队的队员们分别安排了与之风格相近的选手作为训练对手，提高训练的实战性。面对日本选手的压迫式进攻，伊朗和欧洲选手的移动，约旦选手擅长腿法等不同特点，教练和队员们通过不断的总结、调整，逐渐摸索出适合中国运动员的打法，面对不同的选手采取不同的战术。

在亚运会之前，国家队还有7月中旬的亚锦赛要打。目前女队成绩最好的-61kg级别选手尹笑言表示，这是2022年东京奥运会的第一个积分赛，也是亚运会之前对对手摸底的一次机会，会通过这次比赛在打法上作出进一步的调整。谈及亚运会的目标，尹笑言说：“对于我来说，还是一步一个脚印吧，打好每场比赛，但这次亚运会我的目标会是冠军。”

从教练到运动员，从基本功的巩固到针对性的打法训练，空手道国家队面对即将到来的亚运会上下一心，目标明确，并紧张备战着。

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