跑步一年疯狂减肥91斤 22岁女大学生重拾自信

原题目：跑步一年疯狂减肥91斤 22岁女年夜学生重拾自傲

文 | 嘉琪

图 | 收集

近日，一名22岁 的女年夜学生艾希莉·拉米雷兹，对峙跑步一年体重就成功降落91斤之多，鼓励了良多但愿经由过程跑步减肥 的伴侣。

刚上年夜一 的时辰，艾希莉体重只有136斤，但是一次脚踝手术改变了她 的糊口，由于手术 的缘由，艾希莉天天不能不穿上护具鞋，没法进行任何体育活动。糊口体例 的转变让她 的情感日渐糟，情感化饮食变得很是严重。采访中艾希莉说“即便手术几个月以后我依然感应重要和惧怕。”

随后 的几个月，艾希莉又履历了两次外科手术，别离是在左脚踝和臀部，身体 的限制，不安 的心里，和逐步养成 的不良糊口习惯，让艾希莉 的体重飙升到了209斤。

2016年，完成了迪士尼年夜学生练习打算项目，无意中与伴侣和家人分享照片，艾希莉几近不敢相信照片中 的人就是本身，因为体重 的不竭增加使她全部人 的气质完全改变。看到照片中 的本身艾希莉很是掉望，曾 的手术让她履历了良多疾苦，在是艾希莉决议听取大夫 的建议作出改变，经由过程减肥帮忙恢复，同时也为了让本身重拾自傲。

从跑步机最先，开初艾希莉只能走15分钟，底子没有气力跑起来，颠末一段时候，她最先以一个不变 的速度走30分钟，并插手一些跑步练习。2018年2月 的一场迪士尼主题5K角逐，艾希莉和妈妈在没有完全备战角逐 的环境下，居然顺遂冲过终点线， 第一次真正意义上 的完赛，给了艾希莉实足 的决定信念，让她对练习也加倍当真。

减肥进程中，饮食方面艾希莉也做出了改变，极力节制住情感化饮食，她在营养师 的帮忙下制订了科学 的饮食打算，使饮食布局加倍公道，将宣泄情感 的体例由之前 的胡吃海塞酿成了此刻 的跑步。

现在，艾希莉已完成了多场5K和10K 的角逐，和她人生 的第一次半马角逐。本年，艾希莉打算加入多场角逐，并但愿半马成就能进入2小时30分，2020年，她还预备为本身放置第一次全马角逐。

对峙不懈 的尽力，终见收成，艾希莉 的体重成功从209斤降至118斤，比手术之前加倍修长，相信只要果断信心一往无前，修长 的身段每一个人都可以具有。