大数据告诉你-跑步的步幅究竟多少最合适？

原题目：年夜数据告知你：跑步 的步幅事实几多最适合？

精英选手们 的数据

数据 的计较

活动心理学 的建议

结论

1. 跑步初学者 的步幅建议节制在1米之内。

2. 马拉松进阶者建议步幅朝着1.4米以上进步。

3. 优先存眷步频，年夜数据显示，180次/分钟 的步频是跑步经济性最好 的区间。

给本身一个提高/圆梦/实现瘦身 的机遇 给本身一个解脱三高/重返健康 的身体