亚博科技：视频教学，只需20秒让你肌肉瞬间充满力量

来源：yabo 编辑：U体育所属栏目：亚博体育时间：2019-01-12 08:45:06

本文由亚博科技2019年01月12日转载报道：

05:19

神经反射重置的两个实践应用

背部神经反射重置：

旋转/反旋转测试，测试者转动对方上半身，被测试者保持上身稳定不被转动。测试后，用手掌根部敲打背部肌肉(手掌周围面积3x)，用力从上向下拍打背阔肌和菱形肌，每侧各20秒，可以快速激活背部肌肉，释放力量。

上肢神经反射重置：

手指呈爪形，从锁骨下一指距离处开始，用力推按胸肌至腋窝处，成半弧状绕胸大肌一边按揉20秒，可以快速激活胸部肌肉，释放力量。

作者 |葛利鑫、徐童

来源 | 解放军报社战略支援部队分社