亚洲杯：想要坚持跑步 归根结底是检验“时间管理”能力

不少人喜欢把爱运动的人归为“莽夫”，就是那种“跑上5小时、甚至20小时都不累、不停歇，在健身房撸铁撸到嚎叫也无所谓”的即视感。

但实际上，我们在生活中看到的爱运动、能坚持的人们，往往并非莽夫，而是“智者”。运动的终极奥义，归根结底是在检验我们的“时间管理”能力。

那些坚持运动的人，都是时间管理的强者。

为什么这么说呢？还要从我们人类自身的生理规律说起。

人为什么要睡觉？为什么会醒来？这是我们的身体有睡眠/苏醒的自然规律。为什么要吃饭？为什么会觉得很饱？这是我们身体有新陈代谢的规律。

那么人的生理对于运动是否有规律呢？当然。科学研究表明，无论你习惯什么时候去运动，我们的生理都会在傍晚时间达到最佳状态。傍晚，我们为身体提供了一天的动力，在持续、有规律的能量供给中，身体更为强壮，同时达到了耐力巅峰。

（或许有人会认为，傍晚是一天的结束，在经历一天高强度的工作和生活之后，身体感觉非常疲惫，那么不得不说，我们的生理正在不断受到生活习惯的影响而已。我们这里以科学的研究结果为讨论的依据。）

所以很多人会觉得，在将要下班的时段工作，才能体会到真正的高效；而且下班后仍感觉富有精力（当然，那些每天加班到深夜的小伙伴是体会不到滴。。。）

这，就是身体的规律。

遵循身体规律去运动是最好的选择，但是毕竟生活不会让我们如此轻松。加班、坐车回家、做饭、接送孩子。。。一大堆繁杂的事情都等我们在傍晚处理，所以很少有人能在傍晚时间运动，多数的运动时间是早起的清晨和无人的午夜。

身体的规律除了表现在生理上，而且表现在时间上。这也是“为什么时间管理能力强的人，能特别出色的完成运动”的因由。

研究表明，我们可以通过坚持在某个时间运动，教会自己的身体“擅长”和“期待”在这个时间运动。

简单的来说，如果你选择在清晨跑步，并持之以恒将其发展成习惯，那么你的身体就会期盼早上起床，开始运动、流一身汗，并且在这个时间段运动，身体会让运动表现会越来越好。

而那些时间管理能力超强的人，总能在繁杂的工作和生活中找到一个特定时间，配合自律的习性，让身体接受、期盼、擅长运动。在这种运动环境中，找到更好的自己。

只有时间管理能力强的人，只有自律的人，才能管理自己的身体，成为真正的跑者。

所以，你是时间管理能力强的人吗？你是真正的跑者吗？

（跑步圣经）

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